Falando sobre Obesidade

Falar sobre obesidade não é fácil.

Nem o motivo que desencadeou a obesidade.

Admitir comportamentos obssessivos compulsivos? Nem pensar!

Confessar que comeu além do que necessário? Impossível tarefa.

Dizer em alta voz que  come mesmo sem fome, mesmo se está ruim, mesmo só para acompanhar alguém, ou para agradar alguém que insiste, esses são comportamentos típicos de obesos.

Nem precisa falar de calorias, do que emagrece, do que engora, quais as dietas da moda, quais os livros lançados sobre o assunto, ou as drogas como anfetaminas, sibutraminas, etc e tal,  o obeso também conhece e já testou e não funcionou…

Academia? Ginástica? Caminhada? O gordo(a) também já fez. Só que também não funcionou. Como não? Pois ele volta com muita fome e ataca a geladeira para saciar a fome.

E sabe porque tudo isso não resolve?

Porque obesidade é uma doença.E primeiramente precisa tratar a mente da pessoa, ou seja, em palavras simplificadas, a pessoa precisa descobrir o que desencadeia tal comportamento, analisando a si próprio, ter vontade de verdade de mudar e ai sim, buscar ajuda profissional.

Mas ter vontade de mudar é o primeiro passo.

Para emagrecer, precisa muito mais do que isso.Precisa de atitude.Precisa mudar a maneira de pensar.Precisar mudar o pensamento gordo. E mudar os hábitos alimentares.

Alguns erros cometidos diariamente por obesos ( Tenho a liberdade de falar, pois estou também na luta , contra os quilos a mais…falo de mim e de muitos que eu convivo e observo).

• horários irregulares de alimentação.
• pular refeições.
• trocar refeições por junk food.
• exagerar nos doces e no açucar.
• sedentarismo.
• restrição/compensação.
• ansiedade.
• não perceber o quanto come.
• comer sem fome.
• comer rápido.
• repetir a sobremesa.
• a maioria do lazer envolve alimento.
• prefere pratos com molhos, caldas, recheios e adicionais.
• bebe pouca água.
• quase não come fruta.
• tem o hábito de procrastinar e adiar o que precisa ser feito.
• é depressivo por causa da obesidade.
• adia as coisas para fazer para quando emagrecer.
• é imediatista.
• não curte os pequenos progressos e desiste.
• Culpa os outros pelo seu fracasso.
• Entre outros.Mas se muitos conseguem é porque isso é possível. Basta mudar o comportamento que temos em relação a comida e perseverar.