Mais Dicas de como emagrecer

• Por fibras no cardápio- 
• Variar o menu. 
• Não  pular refeições.  
• Estipular metas fáceis de se cumprir
  
  
  • Comer devagar
  • Colocar pouca quantidade de alimentos.
  • Não beliscar o tempo todo.
  •  Comer bastante legumes e verduras.
  • Ter paciência para esperar pelos resultados.
  • Não Cometer deslizes nos finais de semana.
  • Praticar exercícios.
  • Trocar as frituras pelos grelhados.  
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  • Escolher sempre o  doce menor
  • Incluir lanchinhos  entre as refeições principais.