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Dicas para purificar o seu organismo!

Thursday, November 5, 2009, 16:33
Alimentação, Como perder peso, Geral, Truques & Dicas
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Os maus hábitos alimentares constituem o maior inimigo para o nosso bem-estar e saúde, assim como para a nossa dieta quando decidimos finalmente emagrecer.

Encontrará aqui reunidas sugestões para conseguir melhorar o seu regime alimentar:

- Fruta e legumes: Excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, devem ser forçosamente incluídos em qualquer dieta. Deverá comer uma ou duas frutas a cada refeição.

- Cereais: Também devem ser incluídos em todas as nossas refeições, e isto porque contêm imensas fibras. Coma-os sob a forma de massas, de pão integral.
- Água: A água é primordial para uma purificação do nosso organismo. Além disso, será uma excelente fonte de minerais, elementos essenciais para o nosso bem-estar. Poderá beber água simples, mas também chá ou ainda sopas.
- Legumes secos: Muito benéficos para o nosso corpo, porque são fontes de fibras e de minerais, devem ser consumidos muito frequentemente. À semelhança dos legumes, também aconselhamos a fruta seca, tais como as amêndoas, as avelãs e as nozes, mas sem exageros.
- Manter-se activo(a)! Praticar desporto de uma forma regular é capital para estarmos bem, quer em termos físicos, quer em termos de saúde, psíquicos e mentais. Seja activa(o) para manter-se positiva(o)!
- Organizar as suas refeições: Deve respeitar o seu corpo, as suas exigências. O seu corpo precisa de ser reabastecido. Precisa de fontes de energia, pelo que deverá comer a horas certas para evitar estar com fome mais vezes.
- Manter-se calma(o): É necessário para ter uns hábitos de vida e alimentares positivos para a sua saúde e o seu bem-estar. Evite as fontes de problemas. Acalme-se e respire fundo. Manter um pensamento positivo é essencial!
- Descansar o suficiente: Dormir bem permite-lhe estar de boa saúde, descansar e eliminar as toxinas armazenadas no seu organismo. Deve deitar-se a uma hora fixa e dormir pelo menos sete horas cada noite.
- Paciência: É preciso sermos pacientes. Aconselhamo-la(o) a comer devagar, sem stress para evitar o inchaço do sistema digestivo.
Siga estes conselhos para conseguir estar em melhor saúde. Isto poderá ser visível em toda a sua vida, sendo que será mais feliz desta forma. São conselhos que devem ser seguidos sempre, não apenas quando está aflita(o) e quer perder peso.