Busque o possível

Todo mundo que traz várias tentativas de emagrecer na bagagem comete equívocos que nem imagina que podem sabotar a vitória contra a balança. Mas é possível transformá-los em acertos.

• Busque o possível
“Leve em conta sua altura, idade e estrutura óssea antes de definir quanto quer pesar”. Se você tem mais de 1,70 metro, dificilmente vai chegar aos 50 quilos e se manter saudável. O tempo também é importante.
ADOREI ESSA PARTE - Lembre-se: você não vai perder em semanas aquilo que levou meses (ou anos) para acumular.

• Escolha a hora certa
Avalie seu momento de vida. “Alguém que está procurando emprego e enfrentando uma crise no casamento não precisa de mais pressão, certo.

• Permita-se...
É claro que é preciso se policiar, mas restrições demais podem acabar funcionando como uma armadilha. “Se vive sob pressão, na hora em que se solta um pouco, você acaba exagerando”.

• ...Mas não se boicote
Não é porque você comeu salada no almoço e fez seus lanchinhos de três em três horas que tem o direito de fechar o dia com um chocolate. Respeite o seu esforço. “São essas pequenas escorregadas que colocam a dieta a perder”.

• Abrace o sacrifício
aceitando que, para ser magra, é preciso emagrecer. Então, diminuir as quantidades e aprender a fazer trocas inteligentes na hora das refeições, sem desanimar diante das dificuldades normais no percurso.

• Respeite o seu ritmo
“Para funcionar, o cardápio tem que ser pensado de acordo com a sua rotina”,

• Mexa-se sempre
Quem ainda não entendeu que a dieta acompanhada por uma rotina de exercícios traz resultados mais rápidos está perdendo tempo.

• Acredite que pode
“Não é porque ainda não achou a sua fórmula para entrar em forma que ela não existe”. Insista, sem se rebelar nem ser indulgente consigo mesma, e você chega lá.


opa, opa.. chegamos com certeza!!!