As ex-gordinhas fazem questão de estampar em seus blogs truques e macetes para quem não quer burlar a dieta. Veja os mais importantes:
1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas.
2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado.
3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
4. Coma em pratos rasos e pequenos.
5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita.
6. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida.
8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
10. Doe tudo o que é grande do seu guardaroupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!
14. Prepare sua comida com prazer.
15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista.
18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha.
19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas fora de forma. Pra lembrar sempre...
20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.
Já que as dietas das blogueiras são livres, pedimos para a nutricionista Cynthia Antonaccio (SP) analisar um dia do cardápio da Larissa e comentar seus erros e acertos. CAFÉ DA MANHÃ mingau de aveia adoçado com açúcar mascavo LANCHE DA MANHÃ 1 pão de queijo pequeno ALMOÇO arroz + feijão + proteína de soja + purê de batata SOBREMESA salada de frutas LANCHE DA TARDE 1 pote de iogurte de cenoura com laranja e mel JANTAR 1 porção de sushi O QUE NÃO É 100% CORRETO 1. Comer frutas é uma ótima atitude, porém em excesso elas também engordam e, em alguns casos, dificultam a perda de peso. 2. O açúcar mascavo é altamente calórico, da mesma forma que o açúcar comum e, nutricionalmente, faz pouca diferença. 3. Nem sempre o sushi é tão leve quanto parece. O ideal é comer mais sashimi e moderar a quantidade. 4. O pão francês e os demais tipos não precisam ser eliminados do cardápio. Basta ingerir pouco. COMO MELHORAR Aumente o consumo de vegetais misturando legumes cozidos bem picadinhos às carnes, arroz, omelete, atum. Anote estas sugestões: tomate recheado com atum (assar); carne moída com repolho e cenoura ralada; omelete com espinafre e queijo; frigideira de soja ou de grãode- bico com cebola, tomate, vagem. Adote: saladinha crocante com tudo ralado (alface, repolho roxo, maçã), com molho de mostarda misturado com iogurte. Saladas podem ficar mais interessantes com limão espremido (ou shoyu ou mostarda diluída e acrescida de ervas), salpicadas com linhaça, azeitonas ou castanha (cuidado com a quantidade). Incremente o café da manhã para aumentar o metabolismo combinando uma fonte de carboidrato (cereal, aveia ou pão) + proteína (queijo ou leite ou iogurte). Garanta boas quantidades de cálcio na dieta consumindo semente de gergelim, vegetais verde-escuros e leite de soja. |
Para criar um blog, basta ter uma idéia na cabeça e um mouse na mão. O primeiro passo é acessar a internet e encontrar algum portal, nacional ou internacional, que ofereça ferramentas de construção, hospedagem e manutenção deste espaço virtual. Alguns provedores disponibilizam esse serviço gratuitamente, caso do IG (http://blig.ig.com.br) e do Blogspot (www.blogspot.com). Já o Terra só não cobra de seus assinantes. Outros portais, no entanto, pedem o pagamento de uma taxa mensal ou semestral, mas para compensar oferecem um conjunto de opções para o usuário mais avançado incrementar seu blog com links e outros atrativos. Feita a escolha do provedor, a próxima etapa é seguir passo a passo as instruções e soltar a imaginação. Boa sorte!
FOTO: MÁRIO LEITE (LARISSA) E SÍMBOLO IMAGENS. REALIZAÇÃO: LIA GUIMARÃES. ASSISTENTE DE PRODUÇÃO: ALESSANDRA CAMARGO E EMI ALMEIDA. CABELO E MAQUIAGEM: CASSIANO ASSMAMM. TOP: MULATA BRASIL. CALÇA E CAMISA: SIBERIAN. SANDÁLIAS: POLLIGNANNO AL'MARE. ACESSÓRIOS: ANDREA MADER.
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