Ao invés de pensar que é difícil emagrecer, pensei: é fácil.
E descobri que realmente é.
Basta fazer escolhas inteligentes.E optar sempre por versões menos calóricas do alimento.
Precisamos deixar de comer automaticamente, sem perceber levamos comida a boca mesmo sem estar com fome.
Perca alguns minutos e faça um planejamento do que vai comer fracionado suas 6 refeições em 3 refeições principais e 3 lanchinhos e com intervalos de 3 em 3 horas colocando o celular para despertar, dá certo!Sabe porque eu sei que dá certo? Essa semana emagreci 1 quilo e meio sem passar fome! Só fazendo escolhas corretas, trocando fritura por cozido ou assado ou grelhado, reduzi o tamanho das porções e comi só por fome física e no jantar comi só proteína e legumes não comi carboidrato..
Hoje, como extrapolei ontem, meu cardápio foi bem light, consumi apenas sopinhas, suco com adoçantes e pão integral, totalizando 1200 calorias.
Se você quer emagrecer vai precisar mudar alguma coisa! Não se iluda pensando que emagrecerá comendo as mesmas coisas! essas coisas que você come te engordou! abra mão delas, Coma elas só de vez em quando! Uma vez por semana no começo, depois vai aumentando a distância...vale a pena....
Sua saúde agradece!
Um pastel ou um pedaço de bolo de chocolate, de vez em quando, não causam grande prejuízo. Afinal, ninguém é feliz quando exclui de sua vida aquilo de que gosta. O segredo está no equílibrio, não ceder , não exagerar...
Não desista dos seus objetivos, por mais difíceis que pareçam....
Para emagrecer , será necessário mudar o estilo de vida, a maneira de que reage ao estímulo da comida.
Por que engordamos? A resposta é simples: Porque comemos mais do que necessitamos e não fazemos exercícios para queimar os excessos então estocamos em forma de gordura , ou seja, ficamos obesos, em palavras simples: en-gor-da-mos.
Tente mudar os hábitos alimentares.Emagrecerá e vale a pena!
0 Comentários
Quer dar a sua opinião?