Nós seres humanos, somos bem engraçados...Ao invés de nos fazer bem quando estamos tristes, levando a nossa pessoa para sair, se divertir, passear, ou dançar, mudar o que temos de ruim, fazemos ao contrário:
Se fomos desprezados, também nos desprezamos, ficamos com raiva de nós mesmos, e saímos em busca de algo que nos preujudique, uns saem para beber, outros para se drogar, outros gastam todo o seu dinheiro em jogatinas, e os compulsivos desatam a comer e ficam cada vez mais obesos e sonham em acordar magros.Isso nunca vai acontecer, engana-se quem pensa que alguém ficará com dó de você...
Isso é baixa auto-estima, estamos nos amando pouco, é necessário mudar padrões repetitivos se quiser receber resultados diferentes
Todo obeso sabe que repetir prato engorda, então já sabe se repetir se manterá gordo, então não repetir pode ser bastante útil durante a redução de peso.
Não adianta culpar os outros pelos nossos erros .Somos reponsáveis pelos nossos atos.
Pontos a considerar:
- Comer devagar
- Respeitar os intervalos de 3 em 3 horas
- mastigar 15x cada garfada
- Comer só por fome física.
- Controlar a ansiedade.
- Evitar alimentos que desencadeia compulsão
- Você quer mesmo emagrecer?
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