Calma!Pra que tanta raiva de si mesmo? Por que tem si desprezado tanto? Olhe para você... Pare...Respire fundo...Isso ...Respire de Novo...Mais uma vez...Pronto! Antes de mais nada, como é o seu nome?
Hã?
Não , eu não perguntei quanto você pesa, eu só queria saber qual o seu nome, sabe porque? Para te conscientizar antes de mais nada, que você ainda é você e essa aí, dentro de você, com suas qualidades, e defeitos.Então eu te peço dê uma mãozinha a si mesmo, e é assim que iniciaremos essa nossa conversa.
Eu não te conheço, , mas você se conhece .Vamos se olhe no espelho, não se critique, você tem o mesmo olhar enigmático, o mesmo sorriso sedutor, o mesmo carisma, a mesma simpatia, manuseia os braços do mesmo modo, só o modo de andar que mudou um pouco, mas você é o mesmo! Talvez mais velho, mais responsável...Conseguiu enxergar tudo isso?
Se eu percebi outra coisa? ah você engordou....
Com 90% de qualidade que você tem, não se despreze, não se culpe pelo excesso de peso, você passou por um descontrole emocional e agora precisa tratar.Talvez você nem saiba o verdadeiro motivo, mas geralmente há um momento em você usou a comida para suprir carências afetivas ou outras necessidades, claro que sem perceber, isso gerou uma ansiedade que o levou a comer em demasia..É o mesmo que ocore com os álcoolotras, drogados,consumistas, só que neste caso , alimentos.
Quando uma pessoa desenvolve obesidade, sua vida está em desequilíbrio de alguma forma.Pode ser que esteja passando por dificuldades financeiras, maus relacionamentos, sofrimento por perdas ou qualquer outra coisa, é preciso tratar a ansiedade,às vezes, é necessário ajuda psicológica, livros de auto-ajuda e medicação com preescrição médica. Pontos a considerar:
Se você quer realmente emagrecer, a disciplina é muito importante.
Faça um palnejamento do que vai comer.
Isso mesmo Marque no papel o quue vai comer no dia anterior, nas refeições e siga passo a passo e não coma nada que não estiver marcado ali como se fosse uma receita médica.
Faça as refeições sentado e devagar sem pressa, durando 20 minutos, só assim controla a ansiedade, esqueça dos outros compromissos nesse momento.Sinta o sabor, o cheiro, o gosto da comida.
Não abra excessões pois acaba virando rotina, lembre-se, foram esses petiscos fora de hora que te engordaram.
- Para emagrecer é necessário saber de uma coisa: a comida só serve para gerar energia pra nosso corpo funcionar, não tem outra função.
- Se você está comendo por outros motivos, esse é o motivo da obesidade
- tem que respeitar o horário das refeições
- Reaja! pense sou magro e não coma o que te oferecem por aí!
- Não coma sem fome.
- Talvez você estranhe eu postar assim mas eu recebi vários e-mails me perguntando como eu estou conseguindo emagrecer e porque eu fiz este blog. Eu comecei emagrecer assim: A partir destas palavras que eu mesma falei para mim no espelho e realmente dá certo, porque a mudança começa na cabeça, o emagrecimento também, basta querer, pois não é o estômago que comanda o corpo e sim o cérebro....Pense nisso.
- Caso queiram alguma dieta ou perguntar alguma coisa, postem nos comentarios, formulário de contato ou no e-mail (elisxxxcaleone@gmail.com)
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