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Do site a minha dieta.com

Dieta do Limão

Limões
As propriedades do limão são eficazes contra a perda de peso e a eliminação de toxinas nocivas do organismo, ao mesmo tempo que aumenta a vitalidade e contribui para uma aparência mais saudável e luminosa. Uma dieta que de amargo não tem nada…

8 formas de controlar as porções alimentares

Porção de mirtilos
Perder peso passa por comer menos, o que significa um maior controle das porções ingeridas. Mais do que resistir à tentação de comer mais, existem alguns truques que são úteis para quem quer reduzir e controlar as porções alimentares.

Dieta da Praia

Havaianas praia
A época balnear está mais próxima do que nunca e é preciso voltar a vestir o biquíni, mas não antes de perder os quilos acumulados ao longo de todo o Inverno. A Dieta da Praia é uma solução para emagrecer rapidamente em pouco tempo – promete a perde de 3 quilos em duas semanas.

Top 10 snacks para quem quer perder peso

Morangos
Comer qualquer coisa a meio da manhã e a meio da tarde é uma excelente forma de perder peso porque mantém o apetite saciado entre refeições, evitando que mais tarde coma em excesso. Para além disso, os snacks são fonte de energia, combatem a fadiga e previnem contra o colesterol. Quer perder peso, mas não sabe quais os snacks mais adequados? Continue a ler.

Dieta dos Batidos

Batido
Todos sabemos que se ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos a tendência é para aumentar o peso. A solução? Cortar na quantidade de alimentos consumidos? Pode ser, mas a Dieta dos Batidos propõe transformar os alimentos mais nutritivos em batidos, que o vão ajudar a perder o peso que deseja, de forma deliciosa.

10 dicas simples para emagrecer sem fazer dieta

Garrafa de água
Experimentar as dezenas de dietas da moda pode ser difícil de aplicar no dia-a-dia e de seguir fielmente. Para quem conseguir e verificar resultados quase imediatos, a verdade é que quando terminar a dieta, o peso que perdeu vai invariavelmente voltar. Então qual a resposta à pergunta “como emagrecer sem fazer dieta”? Adotar hábitos simples e práticos, que se tornam numa forma de vida saudável e com o peso sempre controlado.


8 estratégias para não deixar de praticar exercício físico

Mulher praticar exercício físico
Elaborar um plano de fitness é relativamente fácil – o que é difícil é cumpri-lo regularmente. As desculpas para não fazer exercício físico são muitas: não tenho tempo, estou com muito trabalho, preciso de cuidar da minha família, estou cansado, a inscrição num ginásio é muito cara… e quando der por ela, o seu plano de fitness já deixou de existir. Mune-se destas estratégias e motive-se para nunca deixar de praticar exercício físico.

Dieta do Arco-íris

Fruta fresca
Os meses mais quentes do ano trazem alimentos saborosos, saudáveis, pouco calóricos e coloridos – a Dieta do Arco-íris aproveita-os ao máximo. Vermelho, verde, laranja, amarelo e branco são as cores que deve ter no seu prato para voltar a pisar a balança com a confiança renovada.

Dieta do Chá Verde e Vermelho

Chavena de Chá Verde
Há milhares de anos que o chá é visto como um alimento saudável e com propriedades benéficas para o organismo – uma delas é a sua eficácia no combate contra o peso indesejado. Nesta dieta, o chá verde e o chá vermelho vão ajudar a eliminar aqueles quilos a mais.

Dieta anti-envelhecimento

O medo da velhice começa a ser ou é uma de suas preocupações? Procura tratamentos de estética ou fazer cirurgias plásticas para evitar o envelhecimento? Descubra algumas dicas de como evitar o envelhecimento sem recorrer à “faca”, bastando apenas adquirir hábitos mais saudáveis.

A Dieta Metabólica

Balança para controlar o peso
O metabolismo é o grande responsável pela quantidade de calorias que o nosso corpo queima diariamente e se não estiver a perder o peso desejado, pode precisar de dinamizar o processo metabólico. A Dieta Metabólica é composta por alimentos que ativam as gorduras para uma perda de 3 quilos em duas semanas.

Mitos e factos sobre o exercício físico: descubra a verdade!

As dúvidas sobre o exercício físico, as suas vantagens e diferentes opções persistem ainda hoje. Desvendamos os factos que estão por de trás de alguns dos maiores mitos relacionados com o exercício físico.

Dieta detox para 7 dias

Tem alguns quilos a mais, cuja persistência em manter-se no seu corpo é como um íman que não desgruda? Já experimentou tudo e mesmo assim não consegue livrar-se de 1 ou 2 quilitos? Experimente a Dieta Detox para 7 dias – propõe uma limpeza purificante do organismo, o que significa fazer escolhas mais saudáveis, a bem da silhueta.

20 alimentos que ajudam a combater a gordura

Sushi
Perder peso e tonificar o corpo passa muito por aquilo que comemos, por isso, aliado às escolhas alimentares saudáveis, deixe que a alimentação dê um apoio extra ao escolher alimentos que ajudam a combater as gorduras indesejadas.

Dieta saudável de 7 dias

Não percebe como é que as celebridades de Hollywood estão sempre em forma e com o peso controlado? Embora as estrelas sejam conhecidas pelas suas dietas por vezes radicais, existem alternativas e uma delas é a dieta criada por Jay Cardiello, um personal trainer das estrelas. A dieta que elaborou foi pensada para 7 dias e é uma junção entre uma dieta pobre em hidratos de carbono e uma dieta moderada.

Dieta da Banana Matinal

Desenvolvida em 2008, no Japão, por Hitoshi Watanabe – um investigador na área da medicina preventiva – e a sua esposa farmacêutica, Sumiko Watanabe, a Dieta da Banana Matinal tem crescido em popularidade um pouco por todo o mundo. É caso para dizer que uma banana por dia ajuda a perder alguns quilos indesejados!

13 dicas para não desistir da dieta

Por vezes é mais fácil começar uma dieta do que mantê-la: as tentações são muitas, a sensação de fome pode ser desconfortável ou pode simplesmente não acertar com a melhor dieta para si. Saiba como manter-se firme com a dieta, nas alturas quando só lhe apetece desistir.

Dieta da Toranja

Toranja
A moda da toranja e dos seus “poderes” enquanto queimadora de gorduras, revolucionou o mundo das dietas na década de 70 e a verdade é que a Dieta da Toranja continua ainda hoje a ser seguida por muitas pessoas. O motivo? Menos 4.5 quilos em 12 dias.

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