Dicas do dia

Faça todas as refeições propostas pelo seu programa alimentar, não fique muitas horas sem comer.









 Não consuma calorias a menos do que é proposto.








 Evite ter em casa alimentos muito calóricos e guloseimas. Tenha sempre gelatina diet, frutas, barrinhas de cereais, opções pouco calóricas e saudáveis.








No tempo livre faça algo que você goste, exemplo: ler, ouvir música, ver tv, conversar com amigos e não relacione estas atividades com comida.








 Pratique exercícios físicos.



Talvez você esteja consumindo mais calorias do que o indicado para que elimine peso de forma gradual e com saúde.