Dieta para emagrecer – emagreça 3Kg em 3 dias!

Hoje irei posta uma dieta que vi em uma revista. É uma dieta de resultados rápidos para você perder peso.




1° dia



Café da manha: 1 copo (200ml) de chá verde e uma fatia de queijo-de-minas.



Lanche: 1 fatia media de abacaxi



Almoço: 1 peito de frango grelhado com cenoura e espinafre



Lanche: 1 pode de iogurte com um colher de farelo de trigo e linhaça + um conto de chá verde (200ml)



Jantar: 1 sopa de envelope (com poucas calorias) 1 peito de frango grelhado, salada de alface, tomate e cebola, temperado com 1 colher (sopa) de azeite, limão e sal



Ceia: 1 maça



2° dia



Café da manha: 1 copo de chá verde (200ml) e 1 fatia de ricota



Lanche: 1 fatia media de abacaxi



Almoço: 1 pedaço (do tamanho da palma da mão) de file de frango gralhado, salada de alface e tomate com beterraba e cenoura ralada a vontade



Lanche: 1 pode de iogurte com uma colher (sopa) de gérmen de trigo, um copo de chá verde (200ml)



Jantar: 1 sopa de envelope, 1 pedaço (do tamanho da sua mão) de peixe do tipo merluza ou sardinha grelhado no shoyu e no azeite, salada de rúcula e tomate a vontade



Ceia: 1 maça



3° dia



Café da manha: 1 copo de chá verde (200ml) e 2 unidades de polenguinho



Lanche: 1 fatia media de abacaxi



Almoço: 1 fatia de file de peie com molho shoyu e azeite, salada de brócolis, tomate e palmito a vontade



Lanche: 1 pote de iogurte com 1 colher (sapo) de semente de linhaça em pó, 1 copo de chá verde (200ml)



Jantar: 1 sopa de envelope (com poucas calorias)



Ceia: 1 maça