Receitas, massagens, tratamentos, cremes, comprimidos são muitos os métodos utilizados para perder a barriga. Esta zona é a mais problemática para quem quer que a roupa assente na perfeição, receita para ter uma barriga lisa é uma alimentação saudável. O melhor aliado para quem deseja perder a barriga é evitar alimentos que retém os líquidos e os que provocam gases e consequentemente o inchaço desta zona, por isso, deve substituir estes alimentos por outros que , pelo contrário ajudam a regular o organismo.
Alimentos que deve evitar:
- refrigerantes
- feijão
- fritos
- pão
- queijo
- enlatados
- carne vermelha
- presunto
- …
Alimentos que deve comer para ter uma barriga lisa:
- farelo de trigo
- cereais integrais
- pão Integral
- ervilha
- vagem
- noz
- batata
- cenoura
- espinafre
- maçã
- laranja
- chás
- suco de limão
- melancia
- morango
- abóbora
- agrião
- beterraba
- cenoura
- repolho
- tomate
- pepino
Dicas para uma barriga lisa:
Aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).
Pratique actividade física – além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo.
Faça refeições pequenas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.
Mastigue devagar.
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