É necessário mudar o comportamento para emagrecer...

É parte da cura o desejo de ser curado.O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos.É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota.O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo.Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo.É graça divina começar bem. Graça maior persistir na caminhada certa. Mas graça das graças é não desistir nunca.A adversidade desperta em nós capacidades que, em circunstâncias favoráveis, teriam ficado adormecidas

Juntei essas frases, pois percebi que quando queremos realmente algo, nós conseguimos, pois se abrimos  e lutamos para alcançar o que queremos.
Percebi que é muito difícil emagrecer sem abrir mão de alguma coisa, temos que escolher o que comemos, temos que  nos policiar o tempo todo, dar uma folga no fim de semana, e sem dúvida nenhuma, é necessário fazer algum tipo de exercício físico...Mas o resultado? Você realmente começa a emagrecer.Fiz essas mudanças e já eliminei  3 quilos em duas semanas  de academia! Muito bom!