Encontrei no site da "Boa Forma" uma matéria com 3 dicas para emagrecer.
1- Corte os doces pela metade - Esta primeira dica se baseia no fato de que "cortar" os doces por completo é muito difícil e no terceiro dia nossa barriguinha vai pedir algo docinho. Então se você come um pacote de biscoito recheado (eu) toda tarde, passe a comer só a metade do pacote. Parece inútil, mas já ajuda muito. A matéria fala em quantidades menores, mas sejamos realistas, se é pra comer UM biscoito, pra que comer?
2-Escolha o seu carboidrato - Adote os alimentos integrais, pois além de serem mais light, saciam a fome muito mais depressa.
3- Eleja seu Mac dia feliz- Realmente, com esse não tenho problema, muito raro comer fast-food. Mas devo dizer que me acabo na coxinha de frango. Desta feita, devemos eleger o dia da "porcaria", assim não vamos deixar de comer o que queremos e nem vamos comer TANTO.
dica minha: Tudo o que a gente faz por um mês, a gente acostuma, então, se você se esforçar a principio, vai acabar se controlando depois.
fonte :moda-dia-a-dia
Veja a matéria completa Aqui, Boa Forma
1- Corte os doces pela metade - Esta primeira dica se baseia no fato de que "cortar" os doces por completo é muito difícil e no terceiro dia nossa barriguinha vai pedir algo docinho. Então se você come um pacote de biscoito recheado (eu) toda tarde, passe a comer só a metade do pacote. Parece inútil, mas já ajuda muito. A matéria fala em quantidades menores, mas sejamos realistas, se é pra comer UM biscoito, pra que comer?
2-Escolha o seu carboidrato - Adote os alimentos integrais, pois além de serem mais light, saciam a fome muito mais depressa.
dica minha: Tudo o que a gente faz por um mês, a gente acostuma, então, se você se esforçar a principio, vai acabar se controlando depois.
fonte :moda-dia-a-dia
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