Talvez a escolha não foi tão inteligente, mas ninguém é de ferro não é mesmo? Temos que abrir algumas excessões, mas não pode virar regra.
 CAFÉ DA MANHÃ |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| pão sovado seven boys | 1,00 fatia(s) | 160,00 |
| biscoito de queijo tipo suíço bon gouter nabisco | 1,00 unidade(s) | 5,00 |
| café com leite integral com açúcar | 1,00 xícara(s) de chá | 128,00 |
| Subtotal: | 293,00 |
 ALMOÇO |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| arroz branco cozido | 1,00 colher(es) de servir | 48,00 |
| carne moída refogada | 4,00 colher(es) de sopa | 163,00 |
| feijão cozido (50% grão/caldo) | 1,00 colher(es) de servir | 43,00 |
| pão de queijo yoki - preparado | 1,00 unidade(s) | 107,00 |
| suco concentrado de uva maguary garrafa | 1,00 porção(ões) | 40,00 |
| cenoura (picada crua) | 3,00 colher(es) de servir | 51,00 |
| Subtotal: | 452,00 |
 JANTAR |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| batata frita mcdonalds | 1,00 porção(ões) média | 288,00 |
| sanduíche mcfish mcdonalds | 1,00 unidade(s) | 373,00 |
| torta banana mcdonalds | 1,00 unidade(s) | 186,00 |
| suco de maracujá (marca del valle) | 1,00 lata(s) | 181,00 |
| Subtotal: | 1.028,00 |
 CEIA |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| café com açúcar | 2,00 xícara(s) de chá | 149,00 |
| chá infusão - 75% da capacidade | 1,00 xícara(s) de chá | 1,00 |
| barra de cereais | 1,00 barra(s) | 90,00 |
| cookies integrais de coco jasmine | 1,00 unidade(s) | 25,00 |
| Subtotal: | 265,00 |
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