 CAFÉ DA MANHÃ |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| café instantâneo em pó | 1,00 colher(es) de chá | 5,00 |
| leite est. integral cotochés (leite longa vida) 75% capacida | 1,00 xícara(s) de chá | 75,00 |
| pão careca doce | 1,00 unidade(s) | 134,00 |
| pão 100% integral 12 grãos plus vita | 2,00 fatia(s) | 170,00 |
| | Subtotal: | 384,00 |
 ALMOÇO |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| arroz branco cozido | 3,00 colher(es) de sopa | 77,00 |
| farelo de trigo | 1,00 colher(es) de sobremesa | 12,00 |
| farofa de farinha de mandioca | 1,00 colher(es) de sopa | 48,00 |
| feijão cozido (grãos) | 1,00 colher(es) de servir | 53,00 |
| suco de acerola com açucar | 1,00 copo(s) | 52,00 |
| hamburguer | 1,00 unidade(s) | 104,00 |
| | Subtotal: | 346,00 |
 LANCHE DA TARDE |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| maçã fuji | 1,00 unidade(s) | 78,00 |
| | Subtotal: | 78,00 |
 JANTAR |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| café com açúcar | 2,00 xícara(s) de chá | 149,00 |
| sopa clássica express carne c/ macarrão qualimax | 2,00 porção(ões) | 140,00 |
| bolinho de bacalhau | 3,00 unidade(s) | 127,00 |
| | Subtotal: | 416,00 |
 CEIA |
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| café com açúcar | 1,00 xícara(s) de café | 19,00 |
| damasco seco | 2,00 unidade(s) | 33,00 |
| mamão formosa | 2,00 fatia(s) | 102,00 |
| manteiga com sal | 1,00 colher(es) de chá | 43,00 |
| maçã fuji | 1,00 unidade(s) | 78,00 |
| torta de morango | 1,00 fatia(s) pequena | 211,00 |
| pão integral panco | 2,00 fatia(s) | 123,00 |
| | Subtotal: | 609,00 |
1 Comentários
olá querida!!!
ResponderExcluirVc postou no meu blog a um bom tempo e só hoje pude ler seu comentário. Estou mto feliz em ler suas palavras de incentivo, a um bom tempo não leio blog de ninguem, mto menos o meu ... mas estava com vontade de voltar a postar mas faltava coragem ou um incentivo que vc me deu nesse exato momento... mto obrigada por escrever com tanto carinho... vou ler todas as suas postagens como antes, pra mim seu blog é um dos melhores em informação e ´´e super alto astral, sou louca pra comprar o livro pensar magro por causa de vc rsrsrsrs, vou juntar um dimdiim pra comprar esse livro. Um beijo grande e aposte estou voltando.... até fiim de semana eu volto com tudo. Mais uma vez obrigada. bjo pity
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