Dieta da Sopa para Emagrecer – Seguindo a dieta da sopa você poderá emagrecer até 4 quilos por semana. A receita da dieta da sopa é um cardápio semanal onde o principal alimento é uma sopa a base de repolho. Há diversos relatos de pessoas que conseguiram emagrecer 4 quilos por semana com a dieta da sopa. O emagrecimento acontece de forma natural, pois estará deixando de lado o consumo de alimentos ricos em carboidratos. Todo alimento com muita caloria/carboidrato fará com que você engorde.
A dieta a base de sopa não é bem vista por médicos e especialistas, pois ela é pobre em calorias, proteínas, gorduras e carboidratos por isso antes de iniciar a dieta da sopa procure um médico. Apesar dos médicos serem contras a dieta da sopa, ela é muito eficaz no emagrecimento, e por esse motivo muitas pessoas insistem em segui-la.
Receita da Dieta da Sopa – Existe diversas formas de preparar a receita da dieta da sopa, assim, escolhemos a forma mais rápida e pratica de fazer. A receita da sopa por não ser uma dieta balanceada, rica em proteínas e carboidratos, ela pode causar sintomas de fraqueza, mal-estar e dor de cabeça. Se durante a semana da dieta você sentir muita fraqueza, acrescente 1 fruta na sobremesa.
Ingredientes da Sopa
- 1 Berinjela;
- 1 Nabo;
- 2 Maços de Cheiro Verde;
- 2 Tomates picados sem pele e sem sementes;
- 1 Maço de Salsão ou Aipo;
- 1 Repolho Grande;
- 4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas);
- 1 Maço de Couve;
- 1 Cabeça de Alho.
- 1 Berinjela;
- 1 Nabo;
- 2 Maços de Cheiro Verde;
- 2 Tomates picados sem pele e sem sementes;
- 1 Maço de Salsão ou Aipo;
- 1 Repolho Grande;
- 4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas);
- 1 Maço de Couve;
- 1 Cabeça de Alho.
Modo de preparo
Tempere a sopa com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa. Ferva por mais ou menos dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere de forma a seu gosto. Bata tudo no liquidificador. A sopa pode ser consumida em qualquer hora do dia ou quando você sentir fome.
Tempere a sopa com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa. Ferva por mais ou menos dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere de forma a seu gosto. Bata tudo no liquidificador. A sopa pode ser consumida em qualquer hora do dia ou quando você sentir fome.
Segunda
- Todas Frutas(menos banana) + Sopa
- Todas Frutas(menos banana) + Sopa
Terça
- Todos os Legumes +Sopa
- Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
- Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida
- Todos os Legumes +Sopa
- Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
- Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida
Quarta
- Bananas + Leite Desnatado + Sopa
- Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
- Utilize adoçantes
- Bananas + Leite Desnatado + Sopa
- Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
- Utilize adoçantes
Quinta
- Até 8 bananas e 8 copos de leite
- Até 8 bananas e 8 copos de leite
Sexta
- Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
- Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado
- Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.
- Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo
- Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar
- Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar
Observação
Procure ingerir bastante água todos os dias para não se desidratar. (1,5 litros)
Procure ingerir bastante água todos os dias para não se desidratar. (1,5 litros)
Fonte: CPPV
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