Ginástica Facial

Supermotivados julho 28, 2011

Estes exercícios ajudarão a fortalecer os músculos faciais e melhorar a circulação sanguínea neste local. Deverão ser realizados todos os dias.

Posição de pé em frente ao espelho:

1. Abrir os olhos o máximo que conseguir e contar até 4 tempos. Em seguida fechar bem os olhos durante 4 tempos também. Repetir este exercício 4 vezes seguidas.

2. Sem mexer a cabeça, olhar para o lado direito, contando 4 tempos e 4 tempos para o lado esquerdo. Repetir este exercício 4 vezes seguidas.

3. Circular os olhos, iniciando para o lado direito, em 4 tempos e depois repetir para o lado esquerdo. Repetir o exercício 4 vezes seguidas.

4. Abrir a boca o máximo que conseguir e contar 4 tempos, e fechar bem, contando 4 tempos. Repetir o exercício 4 vezes.

5. Encher as bochechas e segurar durante 4 tempos; em seguida soltar o ar soprando pela boca em 4 tempos. Repetir o exercício 4 vezes.

6. Fazer um biquinho, como se fosse dar um beijinho e segurar esta posição durante 4 tempos. Em seguida, relaxar a posição em 4 tempos. Repetir o exercício 4 vezes.