A primeira coisa a se fazer quando se quer emagrecer de uma vez por todas é mudar sua forma de pensar.

Toda mudança em nossas vidas requer primeiro uma mudança interior. Isso quer dizer que ela começa na mente.

Aqui vão algumas novas atitudes que mudarão sua vida e seu corpo:

Quando você for preparar sua comida, acostume-se a não ficar toda hora experimentando o que se está fazendo. Espere para comer com todos à mesa para não extrapolar na quantidade das suas refeições diárias.

Uma dica muito boa quando se tem vontade de comer fora de hora é escovar os dentes. Ou beber muita água para enganar o estômago (longe das refeições de almoço e jantar).

Mantenha-se ocupada. Saia passear com o cachorro, movimente-se, aproveite para fazer caminhadas e se exercitar.

Vá ler um livro interessante, limpar a casa (que gasta muitas calorias), vá arrumar seu armário para doar roupas e sapatos que nunca usa.

Tome um banho demorado, relaxe, vá cuidar de sua aparência, corte os cabelos. Faça algo de positivo, prazeroso, que te faça bem.

Combine com as pessoas da casa para que não fiquem comendo besteiras por perto ou oferecendo-as a você. Coma devagar para sentir a saciedade antes de comer muito. Ouça seu corpo e não o machuque com muita quantidade de comida. Ou de sal.

Tente não deixar guloseimas por perto. Não as compre ou as deixe em casa, pois nenhum ser humano é forte por 24hs no dia e em algum momento de estresse ou fraqueza, você pode “cair em tentação”.

Estas e outras dicas são extremamente valiosas para quem quer reeducar os hábitos alimentares. Uma atitude que funciona também é planejar uma “recompensa semanal” para estimular a si mesma, como por exemplo, passear onde você mais gosta sempre que você tiver conseguido boas mudanças em seus hábitos alimentares e nos exercícios físicos.

Persista em seus objetivos! Quando decidimos mudar nossas vidas, recebemos muitas energias contrárias a isso. Mudar é um dos maiores desafios que mais sofre assédios das tentações.

Achamos que emagrecer é tarefa para poucos e pensamos não semos capazes. Mas todos somos sim! Então, não adie, não conforme-se com o espelho e mude agora!

Fonte conexão feminina