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Grão de bico com legumes




Fácil de fazer, perfeita para datas comemorativas,
pode ser servida como entrada ou prato principal.


Rendimento: 4 porções
Calorias por Porção: 290 kcal
Dificuldade: Fácil

Ingredientes

  • 1 lata de grão de bico cozido
  • 200 gramas de brócolis
  • 250 gramas de couve flor
  • 100 gramas de vagem
  • 1 abobrinha
  • 1 cenoura
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 2 tomates
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (café) de sal
  • Pimenta e cominho  em pó a gosto


Modo de preparo

Limpe e lave o brócolis e a couve flor e corte tudo em pequenos ramos.

Descasque a cenoura e corte-a rodelas.Lave a abobrinha e corte em rodelas .Limpe a vagem e corte em pedaços. Descasque a cebola e o alho, pique-os finamente e coloque numa panela juntamente com azeite e os tomates previamente picados (sem a pele); leve ao fogo baixo e  deixe cozinhar ate a cebola ficar dourada. Junte a cenoura e a vagem. Tampe a panela e cozinhe por 3 minutos. Adicione os legumes restantes, mexa e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Acrescente os grãos e o cominho, tempere com sal e pimenta moída,mexa e tampe a panela novamente.

Cozinhe por mais 10 minutos e sirva polvilhado com salsa picada.

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