Fácil de fazer, perfeita para datas comemorativas,
pode ser servida como entrada ou prato principal.
Rendimento: 4 porções
Calorias por Porção: 290 kcal
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
Modo de preparo
Limpe e lave o brócolis e a couve flor e corte tudo em pequenos ramos.
Descasque a cenoura e corte-a rodelas.Lave a abobrinha e corte em rodelas .Limpe a vagem e corte em pedaços. Descasque a cebola e o alho, pique-os finamente e coloque numa panela juntamente com azeite e os tomates previamente picados (sem a pele); leve ao fogo baixo e deixe cozinhar ate a cebola ficar dourada. Junte a cenoura e a vagem. Tampe a panela e cozinhe por 3 minutos. Adicione os legumes restantes, mexa e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Acrescente os grãos e o cominho, tempere com sal e pimenta moída,mexa e tampe a panela novamente.
Cozinhe por mais 10 minutos e sirva polvilhado com salsa picada.
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