Gelatina turbinada com frutas acelera o emagrecimento

Frutas aumentam poder emagrecedor da gelatina

Incluir a gelatina no cardápio para auxiliar a dieta é uma solução prática e eficiente. “Ela não tem gordura e quase não possui calorias. Além disso, dá saciedade e pode substituir um doce calórico”, explica a nutricionista Paula Castilho. “A gelatina funciona mesmo, principalmente se combinada com frutas que combatem a obesidade, como abacaxi, laranja e maracujá”, revela a especialista. Ela recomendaconsumir até três taças por dia, na versão diet, sem açúcar.

Confira os benefícios da sobremesa:

- Sacia a fome.

- Controla a vontade de comer doces.

- Se consumida regularmente, auxilia na redução dos níveis de colesterol, triglicérides e controla a glicemia.

- Deixa cabelo, unhas e pele mais bonitos.

Aprenda a fazer a versão turbinada

1. Escolha sua fruta emagrecedora favorita

Abacaxi - É diurético e acelera o metabolismo.

Laranja - Rica em fibras, regula o intestino e reduz a fome.

Maracujá - Combate o mau colesterol e bloqueia a absorção de gordura no corpo.

Maçã - Aumenta a sensação de saciedade.

2. Preparo

Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e coloque pedaços da fruta escolhida picada antes de levar à geladeira.
Mais 3 receitas para acelerar a perda de peso:

Para variar o consumo da gelatina, confira as opções criadas pela nutricionista Paula Castilho. “Se quiser acelerar o emagrecimento, substitua o jantar pelas receitas abaixo”, recomenda.

1. Shake de gelatina

Ingredientes
-1 fruta picada (escolha entre as emagrecedoras)
-1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

2. Suco proteico contra flacidez

Ingredientes
- 1 copo de leite de soja light
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor diet

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma com gelo.

3. Suco para intestinos preguiçosos

Ingredientes
-1 pote de iogurte desnatado
- 4 ameixas-pretas secas e sem caroço
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de gelatina incolor diet

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma com gelo.

Por M de Mulher