Ginástica localizada para a papada
Papada, queixo duplo; a acumulação de gordura debaixo no limite entre o queixo e o pescoço tem vários nomes. Mas com o apelido que for não deixa de incomodar, pois além de em geral indicar sobrepeso, ela deforma o contorno do rosto, e é muito desagradável esteticamente.
Tem muitas soluções para ela desde as diretas como as cirúrgicas e dermatológicas até as indiretas como dietas e exercícios aeróbicos. Aqui falamos de uma solução natural e com resultados muito bons a longo prazo, a ginástica localizada para essa área , que não só acaba com a gordura mais também afirma a musculatura. É claro que seria bom que você a acompanhasse com uma alimentação saudável e outros exercícios incluindo os faciais.
Uma forma é se deitar de cara para cima e tentar alcançar o peito com o queixo, começando com umas poucas repetições ao dia e aumentando paulatinamente de um dia pro outro. Uma variação é sentar-se reta, relaxar o rosto e levantar a cabeça em direção ao teto até sentir uma tensão na área, voltar a posição normal e repetir.
Tem outra série que demanda mais esforço, sentada com a coluna reta, você inclina a cabeça para um lado e pressiona o céu da boca com a língua umas dez vezes. Logo faça o mesmo inclinando a cabeça para o lado oposto. Faça varias repetições ao dia, começando com umas poucas e aumentando paulatinamente. Seja constante.
Fonte consultada http://www.lazerbeleza.com
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