Acabe com o estresse treinando a mente

O que é estresse? É um instinto. O corpo reage quando se depara com uma ameaça. Real ou imaginária. A pressão arterial sobe, a freqüência cardíaca aumenta, a respiração fica ofegante, os músculos ficam tensos, dá dor de barriga. Observem que eu disse ameaça real ou imaginária, você pode tanto estar sendo atacado por uma pessoa furiosa como pode estar imaginando que o namorado vai romper com você porque está um ar distante, ou que o chefe vai te demitir, independente disso ser verdade, se te passou pela cabeça o corpo acredita e começa a reagir como se fosse verdade. Na realidade seu cérebro não sabe o que é real, tanto o que você apenas pensa, como o que você vive de fato, é percebido pelo cérebro como realidade. Mas enfim, a repetição dessa reação do seu corpo ao estresse faz com que você produza hormônios que podem ser perigosíssimos, podem desencadear desde uma simples dor de cabeça como infarto. O principal hormônio envolvido nesse processo é o cortisol. Quando o estresse é passageiro a produção do cortisol é pouca, o suficiente pra te deixar alerta, o que é bom, porque te permite enfrentar a ameaça. Mas se o estresse for crônico, todo dia, toda hora a cabeça com mil preocupações, é você remoendo o pânico de procurar emprego, é o marido que nunca chega cedo em casa, é o trabalho que sempre dá erro nos seus relatórios, é essa timidez que te deixa sem graça diante das pessoas. Isso vai produzindo cada vez mais cortisol no seu organismo. O que é um perigo, tanto mental como físico, porque aumenta o risco de acumulo de gordura nas paredes das artérias, eleva a pressão arterial, enfraquece os glóbulos brancos, e com isso reduz a capacidade do organismo lutar contra as doenças. Já ouviram falar das tais doenças psicossomáticas? Do psicológico afetando o corpo? Tudo começa por aí. Vai que vai passando por problemas psicológicos, traumas, emocionalmente debilitado que chega uma hora que o corpo padece também.