Existe dois tipos de medo de sair de casa: Agorafobia e insegurança com a própria liberdade. Agorafobia trata do medo de estar fisicamente fora de sua própria casa por algum tempo. A insegurança com a própria liberdade trata do medo de se mudar e viver em outra casa diferente.
Tratarei dos dois casos separadamente:
Agorafobia
Quando a pessoa sente medo de estar só nas ruas ou sente ansiedade em utilizar transporte publico indica a possibilidade de estar sofrendo de agorafobia.
Agorafobia é um transtorno de ansiedade que aparece nos quadros de síndrome do pânico. É o medo de ao andar nas ruas passar mal e não ser atendido. Alguns tem medo de sentir algo no coração como uma taquicardia, falta de ar, outros tem medo de ter ânsia de vômitos,outros tem medo de sentir vontade de ir ao banheiro e não encontrar os recursos necessários. Com a dificuldade de sair sozinho de casa a pessoa precisa de alguém para lhe dar segurança, para estar junto e ajudar caso passe mal.
O agorafóbico sente ansiedade de estar em locais ou situações em que a saída seja difícil, como por exemplo multidões, ou um mercado muito grande, ou cujo auxilio possa não estar disponível caso ele tenha uma crise de pânico. Muitas vezes esta pessoa nem sabe que está passando por uma crise de pânico, acredita mesmo que está tendo um ataque cardíaco, mas esta suspeita é eliminada quando chega ao pronto socorro e o médico, após avaliação, diz que não tem nada. Ok, não tem nada organicamente, mas os sintomas, o mal estar e o pavor são verdadeiros. Este é o caso clássico onde se deve tratar a cabeça e não o corpo. E eu torço, de todo coração, que os médicos finalmente consigam identificar um quadro ansioso de pânico e não tratem como frescura, ou algo que deve "passar quando descansar". Não passa. Isso é o que deixa o agorafóbico mais confuso, ele sente esse mal estar em situações tipicamente tranquilas, fazendo compras no supermercado, andando livremente na rua, assistindo a um show. Isso porque pequenos gatilhos acionam, de forma inconsciente, o medo interno. Como não está claro qual é o conflito interno os sintomas são deslocados para o corpo e para as situações fora de casa.
Porque o medo surge fora de casa?
Com certeza você teve um episódio de pânico fora de casa. É uma sensação horrível, ninguém quer passar por isso novamente. Seu cérebro quer te proteger e dá um comando, sem que você perceba, para evitar qualquer possibilidade de passar por isso novamente, e a forma encontrada é não voltar aos locais onde já teve alguma crise. Quando a pessoa teve a crise em um local específico o medo fica dirigido apenas a peste local, como por exemplos pacientes que não conseguem passar por túneis, outros que não se sentem bem dentro de shoppings. Outras cabeças não identificam o local e generalizam, é como se o cérebro dissesse "não saia, você não sabe o que vai encontrar, fique aqui pois aqui você está protegido".
Algumas pessoas tem um perímetro delimitado onde pode ir sem se sentir mal. Alguns vão até a esquina, outros só ficam no próprio bairro, outros não passam do portão de casa.
Insegurança com a própria liberdade
O medo de sair de casa por insegurança não tem nada a ver com a agorafobia. Este é o medo de mudar de residência, morar fora da casa dos pais, ou da casa onde sempre viveu. É o medo da liberdade.
A insegurança com a própria liberdade trata do medo de se mudar e viver em outra casa diferente.
Este medo pode surgir em situações bem diferentes:
- Você vai casar e claro "quem casa quer casa".
- Você vai estudar em outra cidade.
- Você foi transferido em seu trabalho para outra cidade ou país.
- Você simplesmente percebeu que já está na idade de ter seu próprio canto.
- Você tem problemas de relacionamento com um dos moradores de sua residencia atual.
- Seu casamento acabou e você terá que sair de casa.
Eu gosto muito de saber sobre as pessoas que leem meus textos, por isso você está convidado a entrar nos comentários no final do texto e me contar qual é a situação pela qual você passa.
Todas as situações acima causam medo. O que provoca este medo são os pensamentos disfuncionais, algo do tipo "vou morrer de solidão, não terei aquelas pessoas que já conheço e confio, como vou resolver a questão da roupa a ser lavada, comida, mercado, não conheço nenhum vizinho, é terrível ter que recomeçar".
Para superar você deve inicialmente contestar estes pensamentos. Será que eles são verdadeiros? Será que você vai morrer de fome, sede frio? Será que nunca mais fará nova amizades? Será que você é um completo incapaz de resolver questões práticas do dia a dia?
Ao responder estas perguntas você começará a sentir que esta insegurança não lhe pertence.
Outra etapa deve ser a de identificar, de forma intencional, todos os pontos positivos desta mudança, como por exemplo, nosso cérebro é alimentado por novidades e, mesmo que assuste um pouco no começo, assim que você se der o direito de desfrutar as novas situações perceberá que é muito motivador viver experiências diferentes. Faça uma lista de tudo o que você percebe de positivo nesta mudança: Local agradável, rua calma, próximo ao mercado, etc.
Se não conseguir superar sozinho saiba que sempre terá um profissional com as técnicas adequadas para lhe ajudar.
Fonte: *O material deste site é informativo, não substitui a terapia ou psicoterapia oferecida por um psicólogo
Psicóloga Marisa de Abreu- CRP 06/29493-5 - Psicóloga Comportamental
Clínica de Psicologia Rua Bela Cintra, 968 – São Paulo – Av. Paulista / Metrô Consolação
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