Emagrecendo com as mudanças , body pump & body combat

Olá amiga(o)s...
Quero falar sobre algumas mudanças ( pra melhor é claro !) que tenho feito .
Confesso que faz um certo tempo que eu não estava conseguindo emagrecer (mas também não engordei, mantive), talvez por causa do hipotiroidismo, quem acompanha a luta do Ronaldinho, vê que nem ganhando dinheiro pra emagrecer, se consegue eliminar o peso sem suar muito a camisa.
Eu estava insatisfeita com a minha evolução, então fiz revolução, rs.
Não adianta ficar se lamentando e não mudar a maneira como se age. Então fiz umas mudanças;

Fiz um curso de reeducação alimentar para entender melhor o que levo à mesa;

Mudei de academia e estou muito feliz com a troca; as aulas são bem motivadas, variadas; boby pump, power jump, body combat (amei, amei e & amei) , Bile indoor, Bike class, RPM (aula pré-coreografada), Spinning (aula com metodologia específica), danças axé, sertanejo ( com o objetivo de emagrecer, que fique claro, rs), esteira, bicicleta estácionária , alongamento assistido e musculação.

Mudei a alimentação: introduzi fibras , faço os legumes no vapor, comida quase sem óleo, frituras apenas 1x por semana, carne, peixe ou frango apenas cozido, grelhado ou assado. Evito junk food, suco só natural ou clight / sem açúcar, refrigerante só no final de semana e pretendo eliminá-lo. Sorvete? só picolé de fruta. Carboidrato/ só no almoço e integral. (Para o arroz branco ficar integral, basta colocar farelo de trigo). Jantar apenas legumes ( não pode ser batata , cenoura ou mandioca, o restante é livre) e uma proteína ( frango, peixe ou carne), embutidos como linguiça e salsicha é bom evitar e bebo muita água.

Como de 3 em 3 horas .

Passei a dormir mais cedo

Ao invés de fazer academia à noite, faço de manhã. Passo o dia inteira motivada.

Não como só porque é hora de refeição.SE NÃO TIVER COM FOME, BEBO UM SUCO CLIGHT.

Não como fora do horário programado.

Anoto tudo o que como, horário, quantidade e como estou me sentindo

DIFERENCIO FOME FÍSICA( REPOR ENERGIA) DE FOME PSICOLÓGICA ( VONTADE DE COMER).

RESULTADO DS MUDANÇA : eliminei 2 quilos e 800 gramas em 10 dias!

VOU POSTAR A MINHA AULA DE HOJE; foi igualzinha a esta:

TREINAMENTO INTENSO E SUPER DIVERTIDO QUE COMBINA EXERCÍCIOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO E FLEXIBILIDADE, IMITANDO AS MAIS PODEROSAS ARTES MARCIAIS.UMA SUPER AULA SEM CONTRA INDICAÇÕES,PORÉM,RESPEITANDO A INDIVIDUALIDADE E SEUS LIMITES FÍSICOS.