Pratique Running: Mente sã, corpo em forma

Mente sã, corpo em forma

Fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação equilibrada é, sem dúvida, o caminho mais saudável quando o objetivo é enxugar as medidas e ficar em paz com a balança.

Mas, às vezes, por mais que se faça tudo como manda o figurino da boa forma, alguns traços de nossa personalidade podem pôr tudo a perder. É o caso de pessoas que, quando contrariadas, simplesmente se calam. É o famoso “engolir sapo” que, não à toa, leva as pessoas a encontrar na comida uma válvula de escape.

Normalmente fazem parte desse time os perfeccionistas, os que não sabem dizer não e aqueles que se preocupam demais com os outros e quase nada consigo próprios. Se você acha que tem um desses perfis, vale procurar ajuda especializada para aprender a lidar com esse tipo de comportamento. E fica o recado: feche a boca, ponha os sapos para correr e coloque sempre sua própria saúde em primeiro lugar!