Por falar em livros, atualmente estou lendo o livro a dieta dos 17 dias, achei meio parecido com a dieta das proteínas porem mais saudável e menos monótona . Ajuda a entender o jeito que nosso próprio corpo trabalha. Assim fica mais fácil de perceber o quanto é importante ter uma vida mais leve e com a alimentação adequada...(Por enquanto não iniciei a dieta do livro, mas iniciarei em breve).

Saiu na Veja ---Trecho de A Dieta dos 17 Dias, de Mike Moreno

Dependendo do seu peso inicial e do seu metabolismo, você pode perder cerca de 4kg a 5kg nos 17 primeiros dias. Evidentemente, quanto mais longe estiver de seu peso ideal, mais perderá nessa fase.

Quando uma pessoa começa uma dieta, quer ver resultados imediatos, tanto na aparência física quanto na disposição. Nossa sociedade é imediatista e isso também se aplica à questão do emagrecimento. Ficamos impacientes quando os quilos não desaparecem com a rapidez que esperávamos. Parece muito mais fácil desistir do que perseverar.

Esta dieta foi elaborada para gerar resultados rápidos, não porque o faça passar fome, mas porque o equilíbrio cuidadosamente elaborado entre alimentação e exercícios induz seu organismo a entrar no modo “queimar gordura”, todos os dias.

É importante lembrar que a parte desta dieta que visa à redução de peso é limitada a apenas 17 dias de cada vez, para que você não desanime diante da ideia de meses infindáveis de restrições.

Você também não chega a um ponto em que o peso se estabiliza e não diminui mais, como acontece com outras dietas. A Dieta dos 17 Dias não deixa o organismo e o metabolismo se acomodarem. A cada ciclo de 17 dias, você muda a quantidade de calorias e os alimentos que ingere. Ao variar esses fatores, evita que o organismo se adapte. Assim, reduz a probabilidade de o ponteiro da balança ficar emperrado.

Após os 17 dias iniciais, você passa para um segundo ciclo de 17 dias, depois para um terceiro e finalmente entra no ciclo de manutenção, durante o qual começa a ingerir uma variedade maior de alimentos, inclusive seus alimentos favoritos, com moderação.

Já sei o que você está pensando: é possível emagrecer depressa com segurança? Se a mudança alimentar for realizada corretamente, sem sacrificar a boa nutrição, a resposta é sim.

Apesar do que muitos nutricionistas vêm apregoando há anos, as dietas de emagrecimento rápido podem ser saudáveis se feitas de maneira adequada e proporcionar consequências maravilhosas, com a redução de quilos e centímetros em poucos dias. Pesquisas recentes sugerem que quanto mais depressa você emagrece, mais tempo permanece sem os quilos a mais. Tanto os adeptos das dietas quanto aquelas pessoas que tiveram um recente aumento de peso ou que engordaram uns quilinhos depois das férias estão aptos a se beneficiar desse esquema.

A Dieta dos 17 Dias proporciona ao organismo o pontapé inicial perfeito, o tipo de redução rápida de peso que lhe dará um forte estímulo mental. Meu objetivo é deixá-lo magro o mais cedo possível. Quando conseguir chegar lá, você não terá que se movimentar com dificuldade carregando seu peso extra. O botão da sua calça jeans não vai mais pular e bater na parede. Você não precisará mais usar roupas extragrandes com elástico na cintura. Essa dieta o deixará esbelto e saudável.

Mas é preciso aceitar que esta não será uma dieta voltada para o prazer. Você vai precisar deixar de ingerir alimentos pouco saudáveis. Terá que comer legumes, verduras, frutas e carnes magras. Não vou pedir que você reflita e descubra as motivações emocionais ocultas que o levam a comer demais. Em vez disso, vou lhe pedir que reduza as porções, diminua a ingestão de alimentos gordurosos, adoçados e salgados e se movimente mais. Você não vai desmaiar de fome nem ter que assaltar a geladeira no meio da noite. Poderá seguir essa dieta simplesmente porque qualquer pessoa pode fazer qualquer coisa durante apenas 17 dias.

O lado bom desse programa é que você não vai ficar desanimado nem entediado diante da perspectiva de encarar uma dieta que parece não terminar nunca. A Dieta dos 17 Dias produz resultados que resistem ao teste do tempo tão bem quanto aquelas dietas de longo prazo que enfatizam o emagrecimento gradual. Você vai adorar o fato de emagrecer em 7, 10 ou 17 dias. E provavelmente se sentirá mais leve e com uma quantidade incrível de energia.