Pequenas ações e grandes resultados!

Fracionar a alimentação com lanches entre as três principais refeições, incorporar uma atividade física à rotina e, principalmente, adquirir hábitos saudáveis são, sem dúvida, os conselhos mais indicados para se livrar do excesso de peso.

Mas além disso, ações simples e criativas também podem ser muito úteis para queimar gordurinhas! Olha só…

Evite bebidas adoçadas e economize, em média, 300 calorias;

Capriche no café da manhã com uma refeição matinal rica em proteínas e carboidratos;

Beba água 30 minutos antes das refeições. Ajuda a saciar a sensação de fome;

Aceite aquele convite para jantar fora. A tendência é optar por pratos menos calóricos quando estamos tentando atrair alguém;

Acelere o passo ao fazer compras e gaste cerca de 155 calorias ao empurrar o carrinho de compras por 30 minutos;

Cultive temperos em casa e tenha sempre ervas frescas, além de modelar a silhueta ao plantar, cavar e cultivar plantinhas;

Assista a filmes de terror. Eles produzem uma descarga de adrenalina, reduzindo o apetite;

Assista a comédias, porque rir também emagrece;

Seja mais ativa;
Comer devagar emagrece, portanto mastigue bem;

Namore mais e queime calorias;

Invista na vitamina D. Essa substância fortalece os ossos e nos ajuda a manter a forma;

Confira os rótulos dos alimentos. Segundo cientistas, mulheres que fazem isso são mais magras;

Hidrate-se adequadamente e queime 30% mais calorias;

Durma e coma na hora certa. Estimule seu organismo a funcionar corretamente;

E, claro, faça exercícios. O estilo de vida adotado por você faz toda a diferença!

Centauro