Felicidade: Existe uma fórmula para ser feliz?

Estava lendo um livro que me fez pesquisar várias fontes sobre o assunto e compartilhar.
O tema é um assunto bem legal: Felicidade. Afinal , quem não quer ser feliz?

Nem sempre a felicidade está tão distante: a felicidade às vezes está nas coisas mais simples do mundo. Há diversas definições para felicidade. Dentre elas, paz de espírito, estado durável de emoções positivas, satisfação de desejos e bem-estar. Geralmente está nos momentos e coisas mais simples. No entanto, há quem sinta-se muito distante dela.

O homem vive em constante busca pela felicidade; não há ser humano que não a almeje. Não é preciso fazer muito para ter um estilo de vida harmônico, pacífico e feliz. A felicidade pode estar em um sorriso, um ato de solidariedade, um desejo satisfeito ou em uma vitória conquistada. A felicidade também é fruto de bons relacionamentos. Viver bem é viver feliz.

Algumas pessoas enxergam a felicidade muito mais distante e procuram caminhos e atalhos para encontrá-la muitas das vezes em coisas fúteis como por exemplo, no dinheiro. Muitas creem que se for preciso passar por cima de outrem para obter êxito, valerá a pena, pois o que importa é ser feliz. Todavia, a felicidade pode estar tão perto, em coisas simples que passam despercebidas ou acabam sendo massacradas pelo desejo de encontrar a felicidade em coisas grandiosas.

Não obstante, a felicidade é natural, às vezes acontece em momentos inesperados e consiste em simples coisas e acontecimentos que o homem busca incessantemente, a qualquer custo e pode estar mais próximo do que ele possa imaginar. Não há segredo. "Não existe caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho".

A felicidade é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude são transformados em emoções ou sentimentos que vai desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo. A felicidade tem, ainda, o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade - pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. O homem sempre procurou a felicidade. Filósofos e religiosos sempre se dedicaram a definir sua natureza e que tipo de comportamento ou estilo de vida levaria à felicidade plena.

1 - Siga seu coração!

2- Pare de se fazer de vitima!

3- Faça coisas em que você seja bom!

4- De um jeito de manter o contato com os amigos!

5- Aceite que a vida tem altos e baixos!

6- Valorize quem você é agora!

7- Não perca a capacidade de se encantar!

8- Não se isole!

9- Deixe que as pessoas saibam o quanto são especiais para você!

10- Seja você mesmo!

Tem até um vídeo super fofo que encontrei sobre o livro, só é uma pena que está escrito em espanhol! Mas da para entender e ver as ilustrações! ;).

Na revista época , ensinam 10 segredos para ser feliz:

O que mães, profissionais e parceiras que alcançaram o equilíbrio entre seus vários papéis têm a ensinar

1. DESCUBRA O QUE VOCÊ QUER
Para equilibrar as forças que nos dividem, primeiro é preciso reconhecê-las. “Não há como estabelecer prioridades e dosar tempo e dedicação se não temos clareza sobre os valores que estão em jogo e quem somos”, diz a psicóloga Lilian Frazão, da Universidade de São Paulo (USP). O processo pode ser longo e árduo – e doer quando a balança pender para o lado errado. Mas, com o passar do tempo, a dor leva à inevitável descoberta de quanto cada elemento da vida – a família, o trabalho e a individualidade – contribui para sua satisfação pessoal.

2. COMBATA O SENTIMENTO DE CULPA
Há dois componentes para explicar a culpa feminina. O primeiro vem da biologia,As regiões do cérebro responsáveis por notar expressões faciais têm quatro vezes mais neurônios nelas do que neles. A cara de choro de um bebê ao ser deixado pela mãe na escola ou o olhar de reprovação do chefe por uma saída durante o expediente as afetam com mais intensidade.

O segundo componente tem origens sociais: Cerca de 60% se dizem culpadas por não dar mais atenção aos filhos; 44% sentem mais culpa por não cuidar dos pais idosos. Em torno de 40% admitiram pensar em frear a carreira ou desistir dela por causa das dificuldades para conciliar trabalho e família – e por sentir preconceito no ambiente de trabalho.
Conformar-se (ou apenas queixar-se) não é solução. “Reduzir os obstáculos à realização profissional feminina não depende apenas de uma mudança cultural, mas também da disposição da mulher para encarar as dificuldades”,

3. APRENDA A ABRIR MÃO
Não há nada de errado em renunciar a algum aspecto da vida quando a escolha é consciente (e autônoma). Pelo contrário. “A mulher precisa entender que o equilíbrio pode implicar fechar alguns caminhos, perdas”, diz a psicanalista Walkiria Helena Grant, da USP. Não dá para ser “supermulher”, por mais que todas tentem e sofram com isso. O termo faz referência à figura do herói dos quadrinhos Super-Homem, mas foi usado em contexto sério pela escritora americana Marjorie Hansen Shaevitz. Em 1984, ela descreveu a síndrome da supermulher, no livro de mesmo nome. Fez sucesso ao criticar a ilusão de que a mulher deve sobressair tanto nos traços naturalmente femininos (como carinho ou beleza) quanto nas características atribuídas aos homens, como segurança e sucesso profissional.

4. NÃO CEDA ÀS PRESSÕES
Todo mundo tem uma opinião sobre o que as mulheres deveriam fazer com suas vidas. Das feministas que lutam pela igualdade de oportunidades aos conservadores, que defendem a combinação “casamento & filhos”. É duro resistir a essas pressões. Elas tendem a moldar de forma inconsciente as expectativas das mulheres. No passado, as mais estudadas, que ingressavam no mercado de trabalho, ficavam sem casamento. Os homens recusavam atitudes assertivas e independentes. Alguns manuais pós-guerra recomendavam às moças que se fizessem de bobas. Hoje, as demandas são mais variadas e sutis, mas existem.
5. VALORIZE-SE
Cuidar de si mesma não é mais uma questão de se adequar a padrões estéticos (leia a reportagem sobre as mudanças nos padrões de beleza). É uma forma de proteger nosso bem mais precioso, o corpo. “

6. SEJA EGOÍSTA
Não é preciso ser egoísta no sentido mesquinho da palavra, mas é importante lembrar que você tem direito a algumas horas de seu dia só para você. Sentiu culpa? (Se a resposta for sim, releia o segundo mandamento e coloque a culpa de lado.)

7. MARQUE HORA PARA FAZER SEXO, SE FOR PRECISO
As mulheres costumam se esquecer desse ingrediente à medida que suas responsabilidades aumentam ,

8. MANTENHA A VIDA SOCIAL ATIVA
A cada duas semanas, Mônica e o marido deixam as crianças com babás ou alguém da família para pegar um cinema ou jantar.

9. MANDE O MARIDO PARA A COZINHA
Dividir as tarefas domésticas é a melhor medida para combater uma das maiores fontes de insatisfação feminina: o acúmulo das responsabilidades. Aqui, o recado é para os homens. Segundo uma pesquisa do Pew Research Center, um instituto americano de opinião pública, 62% das pessoas casadas acreditam que dividir as tarefas domésticas é o terceiro elemento mais importante para a felicidade no casamento, atrás apenas de confiança e sexo. A relevância tem explicação lógica. “De forma geral, a mulher e o homem trabalham, mas ele descansa quando chega em casa, enquanto ela começa outro expediente”, afirma a psicóloga Leila Tardivo, da USP. “Essa sobrecarga traz sentimentos de insatisfação e frustração.” No Brasil, segundo um estudo do Instituto de Política Econômica Aplicada, homens e mulheres ainda não dividem as tarefas como deveriam. Um estudo do ano passado mostrou que as mulheres dedicam 25,4 horas semanais ao lar, enquanto os homens 10,1.

10. TENTE VIVER COM MAIS LEVEZA
É essencial diminuir as cobranças, (consigo mesma e com os outros) e superar o estereótipo da supermulher. “A perfeição não existe”, afirma Leila, a psicóloga da USP. “Administrar nossas falhas não significa se acomodar na incompetência.” Um jeito de diminuir a ansiedade de abraçar o mundo é aproveitar o momento presente, cada um deles. Pela simples razão de que o futuro é essencialmente incontrolável. Planejar, prever e antecipar são verbos conjugáveis até certo limite. Depois disso, é preciso relaxar e desfrutar a vida como ela se apresenta. “As mulheres costumam idealizar o futuro e, por isso, ficam ansiosas com a vida que vem pela frente”, diz Artur Scarpato, psicólogo da PUC-SP. Combater essa ansiedade – assim como a culpa – é um dos segredos das mulheres felizes.
Mais 12 dicas:

«Atravessamos o mundo em busca da felicidade, que está ao alcance de qualquer homem.»Horácio

Todos temos a capacidade de ser felizes. Não importa o dinheiro que tenhamos, o tipo de trabalho nem o lugar onde vivemos. Quaisquer que sejam as circunstâncias presentes temos em nós mesmos não só o poder de sermos felizes, mas também o poder de experimentarmos uma grande felicidade. A felicidade não é apenas livrarmo-nos da depressão e da dor, mas também consiste numa sensação de alegria, contentamento e maravilhoso assombro perante a vida Tal não significa que seja possível, nem sequer desejável, viver em êxtase contínuo. Há momentos em que as nossas vidas são afetadas por tragédias e perdas pessoais. No entanto há diversas formas de fazer frente a tais experiências e com muita frequência podemos transformar os obstáculos e as adversidades da vida em triunfos. O autor revela-nos os segredos mais bem guardados da felicidade:

- Atitude: enfrente a vida e os problemas com confiança e optimismo.

- Auto-imagem: olhe para si mesmo de modo positivo e acredite que se pode tornar numa pessoa melhor.

- Humor: enfrente a vida com um sorriso nos lábios.

- Perdão: deixe para trás o ressentimento pelos outros e aprenda a perdoar.

- Dádiva: dê aos outros e aprenda a receber o que os outros lhe dão.

1 – Confiar no potencial que você tem dentro de você;
2 – Você pode realizar tudo que deseja, só depende de você e de sua determinação;
3 – Agradeça pelas dificuldades que você tem , porque é através dela é que você se tornará ainda mais grande;
4 – Valorize sempre as pequenas coisas, pois, elas são as mais importantes;
5 – Nunca acuse sem primeiro observar se você mesmo não é o culpado, temos por mania de sempre achar que o problema é do outro;
6 – Faça as coisas sem ninguém mandar;
7 – Confie nos seus instintos;
8 – Viva cada momento intensamente… neste momento!;
9 – Saiba enxergar nas pessoas as virtudes e as valorize;
10 – Seja Feliz

+ 24 dicas para ser feliz:

Roberto Shinyashiki e as suas dicas levam-nos a refletir na nossa vida e a descobrir como ser feliz, dando alguns conselhos que podem realmente mudar a forma como vemos e somos vistos pelo mundo que nos rodeia. Abra a sua mente e leia atentamente as sábias palavras de Roberto Shinyashiki, aceite a mudança, faça parte da mudança, alcance a verdadeira felicidade com simples e pequenos passos.
01 – Seja ético.A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos.
Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança.
02 – Estude sempre e muito.
A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer.
03 – Acredite sempre no amor.
Não fomos feitos para a solidão.
Se você está a sofrer por amor, está com a pessoa errada ou o amor está a prejudica-lo.
Caso tenha se separado, curta a dor, mas se abra para outro amor.
04 – Seja grato(a) a quem participa nas suas conquistas.
O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe.
Agradecer é a melhor maneira de deixar os outros motivados.
05 – Eleve suas expectativas.
Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer.
Os perdedores dizem: ‘isso não é para mim’.
Os vencedores pensam em como realizar o objectivo.
06 – Curta muito a sua companhia.
Casamento dá certo para quem não é dependente.
07 – Tenha metas claras.
A História da Humanidade é cheia de vidas desperdiçadas, amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam carreiras ao sucesso, etc.
Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro.
08 – Cuide bem do seu corpo.
Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável.
Seu corpo é seu templo.
Gostar de si deixa as portas abertas para os outros gostarem também.
09 – Declare o seu amor.
Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor).
Mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais.
10 – Amplie os seus relacionamentos profissionais.
Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão.
Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos.
11 – Seja simples.
Retire da sua vida tudo o que lhe dá trabalho e preocupação desnecessários.
12 – Não imite o modelo masculino do sucesso.
Os homens fizeram sucesso a custa de solidão e da restrição aos sentimentos..
O preço tem sido alto: enfartes e suicídios.
Sem dúvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas connosco. Preserve a sensibilidade feminina – é mais natural e mais criativa.
13 – Tenha um orientador.
Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer.
Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.
14 – Liberte-se do vício da preocupação.
Viver tenso e stressado está na moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Ridículo… Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.
15 – O amor é um jogo cooperativo.
Se vocês estão juntos é para jogar na mesma equipa.
16 – Tenha amigos vencedores.
Aproxime-se de pessoas com alegria de viver.
17 – Diga adeus a quem não o(a) merece.
Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar a sua vida.
Não perca tempo com quem não merece. Se você estiver com um marido/mulher que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe… e deixe o espaço livre para um novo amor.
18 – Resolva!
A mulher/homem do milénio vai limpar de sua vida as situações e os problemas desnecessários.
19 – Aceite o ritmo do amor.
Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão.
Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.
20 – Celebre as vitórias.
Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas.
Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.
21 – Perdoe!
Se você quer continuar com uma pessoa, enterre o passado para viver feliz. Todos as pessoas erram, você também.
22 – Arrisque!
O amor não é para covardes.
Quem fica a noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir.
E o único risco será o de engordar.
23 – Tenha uma vida espiritual.
Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer.
Reze antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma.
Oração e meditação são fontes de inspiração.
24 – Muita paz, harmonia e amor…
Sempre: A MELHOR MANEIRA DE MELHORAR O PADRÃO DE VIDA, É MELHORAR O PADRÃO DO PENSAMENTO…
Como sempre Roberto Shinyashiki e as suas dicas para ser feliz mostram o caminho para a felicidade e o amor pela vida.

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