Vamos emagrecer? Comece por aqui parte 9- Alimentos que destroem seu controle alimentar

Você sabia que o sucesso do seu emagrecimento pode estar comprometido, por você não controlar alimentos e bebidas que você leva à boca inconscientemente?

São eles:

 Vários cafézinhos ao dia

balas e doces ou chocolates

refrigerantes

salgadinhos, petiscos em geral

 toda a espécie de junk food

 Um belisco aqui, outro ali...Muita gente tem o hábito de beliscar entre uma refeição e outra. Pega uma coisinha aqui, outra ali – e, no fim do dia, a contagem calórica dispara.

Lembre-se de ingerir algo a cada três horas, mas sem apelar para os doces, salgadinhos e biscoitos recheados. Frutas, legumes picados, iogurte e castanhas são opções mais saudáveis.

Segundo uma pesquisa do G1, vejao que  as pessoas costumam beliscar:

uma coxinha, por exemplo, tem o mesmo valor energético de um prato equilibrado de comida. Além disso, preparar uma refeição estando com fome pode minar toda a sua dieta.

Fique atenta ao que leva à boca e conseguirá emagrecer mais depressa.

By Elis Caleone