Como montar um prato saudável?

Hora do almoço, vi que muita gente tem dúvidas de como montar o prato, aqui tem dicas importantes de como aprender a fazer isso...

O tema alimentação saudável, refeição balanceada, comida equilibrada, já é comum nas nossas conversas do dia a dia. Mas você realmente se alimenta bem? Você faz as melhores escolhas quando o assunto são os alimentos?

Comer bem não é difícil e nem caro, basta planejar e fazer as melhores escolhas.

A regra é clara: um prato colorido é um prato saudável. Então vale a pena experimentar novos sabores e usufruir dos gostos e benefícios dos inúmeros alimentos que encontramos na natureza.

Uma boa maneira de montar o prato é imaginar uma linha que o divida em 3 ou 4 partes, como na figura :

Comer bem não é difícil e nem caro, basta planejar e fazer as melhores escolhas.

A regra é clara: um prato colorido é um prato saudável. Então vale a pena experimentar novos sabores e usufruir dos gostos e benefícios dos inúmeros alimentos que encontramos na natureza.

Nosso organismo requer diversos alimentos dos quais são retirados os nutrientes que nós precisamos para crescer e nos desenvolver da forma adequada. Esses nutrientes são fornecidos ao nosso corpo através da alimentação. Então, vamos aprender a montar um prato saudável, que forneça ao nosso organismo os nutrientes que ele precisa.