Como desapegar do Celular Você já deve ter reparado inúmeras pessoas mexendo no celular dentro do ônibus, trem, metrô, até mesmo em bares e lanchonetes em rodas de amigos, que ao invés de conversar, estão conectados a alguma rede social, navegando pela internet, jogando.
1) Desative as notificações
2) Prefira usar um despertador
Muitas pessoas não se separam do celular nem na hora de dormir e usam como desculpa a função de despertador. Uma boa dica para se livrar do vício em celular é comprar um despertador e deixar o celular desligado durante a noite. Essa prática ainda pode ajudá-lo a ter uma noite de sono muito melhor.
3) Celular, só nos intervalos
Assuma o compromisso com você mesmo de mexer no celular somente nos intervalos do trabalho ou da aula. Quando for comer, desligue o celular e aproveite a refeição.
4) Desligue o celular
Não deixe que o celular faça de você um prisioneiro. Desligue-o durante a noite ou durante viagens. A maioria dos problemas pode esperar pelo dia seguinte.
5) Dê atenção a quem está perto de você
Muitas pessoas ficam tanto tempo presas ao celular que acabam se esquecendo das pessoas que estão por perto. Olhe para sua volta, converse com os amigos, familiares e com seu companheiro, dê atenção merecida a eles. Essa é uma excelente forma de se livrar desse vício.
Como desapegar do Passado
1- Não procure explicações
encare seus traumas e assuma suas dificuldades. Vale procurar ajuda profissional para livrar-se do que o prende ao passado.
2- Aceite que o tempo passou
Não há como parar o tempo. Assimile a ideia de que o passado não volta mais. Tudo o que você viveu são experiências que ficaram para trás; boas ou nem tanto, não há volta. Desapegue-se de sentimentos e pensamentos que o remetem ao passado. Não lamente o que passou e não se envolva em emoções destrutivas tais como culpas e arrependimentos. Não permita que as lembranças atrapalhem seu foco no presente e abra-se para experiências inéditas.
3- Cultive o perdão
Lembre-se que do passado só tiramos o aprendizado das experiências vividas, assim, pratique o autoperdão. Você não é mais a mesma pessoa. Agora é mais amadurecido. Use o que ocorreu para reconhecer seus deslizes e não voltar a praticá-los. Perdoe qualquer pessoa que tenha ofendido ou prejudicado você, isso já acabou. Permita que o sofrimento tenha fim também. Descomprometendo-se com os traumas vividos você não corre o risco de perder a confiança em si mesmo e nas outras pessoas, isso é essencial à confiança e autoconfiança!
4- Pratique a gratidão
Deixe que as mágoas se percam. Prender-se ao passado é desperdiçar excelentes oportunidades de conhecer novas situações e pessoas diferentes, desfrutando de ótimos momentos. Segundo o artigo "Cultive a Gratidão" no site Universo Natural: "O sentimento de gratidão nos liberta da preocupação e nos acalma. Ao agradecer, nosso coração descansa, nossa mente se aquieta, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna". É importante para o nosso bem-estar a prática de agradecer pelos bons momentos vividos, bem como pelos ruins. Afinal, toda experiência bem aproveitada nos aproxima da sabedoria.
5- Permita-se a plenitude
Dedique-se a viver o presente, mantendo sempre a esperança em dias melhores. Aproveite de forma intensa o que você vive hoje e dedique-se a enobrecer cada vez mais a sua vida. Tenha consciência de que o que importa é o agora, a pessoa que você se tornou e as que convivem nesse momento com você. Lembrando Machado de Assis: "Esquecer é uma necessidade. A vida é uma lousa, em que o destino, para escrever um novo caso, precisa de apagar o caso escrito".
Como desapegar de coisas
Jogue fora
Se isso simplesmente fica ali, ocupando espaço e não acrescenta nada de positivo a sua vida, jogue fora. Se você não está caminhando para frente, está andando para trás. Jogar fora o que é negativo ajuda a redescobrir o que é positivo
Deixe para trás
Se a coisa - o objeto, crença ou convicção, lembrança, trabalho ou até a pessoa - é um peso para você, te deixa imobilizado ou simplesmente faz com que você se sinta mal consigo mesmo, jogue-a fora, dê para alguém, venda, deixe para trás, siga em frente
Sem pensar muito
Não torne difícil a decisão de se livrar ou não de alguma coisa. Se tiver que pesar os prós e contras por muito tempo ou ficar angustiado pensando sobre o que é certo, jogue fora
Não perca tempo
Não tenha medo. Estamos falando sobre a sua vida. A única que você tem de verdade. Você não tem tempo, energia ou espaço para lixo material ou psicológico
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