Agora vai! Quer emagrecer? Mude de Atitude!

 

Coma de 3 em 3 horas

Faça melhores escolhas

Fa

Inclua alimentos termogênicos

Coma mais proteínas e menos carboidratos

Faça nem que seja 10 minutos diários de exercícios

ande de bicicleta, suba e desça a escada , faça a ginástica da vez:

vá a pé ao supermercado, desça um ponto antes do trabalho, vá você mesmo buscar água na cozinha, pule corda, leve o cachorro para passear. A ordem é se mexer!

E o mais importante: sabe aquela vontade de comer fora de hora?

Não Coma! Não é fome.É vontade de comer, ou seja fome psicológica. Então....Não comer sem fome!

By Elis Caleone