As razões pelas quais queremos mantermos magros são muitas.As razões que nos levam a engordar também.A única razão pela qual devemos comer, é para gerar energia para o corpo funcionar, ou seja, repor a energia que gastamos, no entanto,comemos por diversas razões: porque estamos com fome, entediados, alegres , tristes, porque oferecem,porque é hora do café-almoço, lanche-jantar,porque não queremos magoar a vovó que fez cocada para nós, porque passamos perto de uma padaria que vende um doce s-e-n-s-a-c-i-o-n-a-l ! e por aí vai.
E recusar o pudim tradição da família dói. Desde pequenos fomos compensados comida. (Se não comer toda a comida(Se não estamos com fome, porque somos obrigados a comer?), não vai ganhar a sobremesa (mais comida como troféu) e por aí vai...Temos que abrir mão de costumes se quisermos alcançar os nossos objetivos, mesmo que a longo prazo.
Devorar uma caixa de bombons, se render a mais de uma fatia daquele bolo de festa ou repetir uma, duas, três Quantos delitos desses você já cometeu e se sentiu culpada depois? “O sentimento também vem carregado de frustração por não conseguir cumprir uma meta”, afirma Sidney Chioro, neuropsiquiatra (SP).Resultado: a autoestima vai lá para baixo e o ponteiro da balança, para cima. “Para dar um basta neste comportamento, carregue sempre com você um cardápio especificando o que pode comer, coma apenas nos horários programados, recuse o que não tiver escrito na sua dieta.Foco, força e ação sempre!
By Elis Caleone
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