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Treino para mulher para região dos quadris

Supermotivados abril 11, 2016
QUAL o seu BUMBUM? PLANO FLÁCIDO GRANDE ATLÉTICOSe seus glúteos são flácidos e você quer queimar a gordura em excesso, con...GUIA DE EXERcÍCIOS Bicicleta ergométrica1º EXERCÍCIO Agachamento2º EXERCÍCIO AFUNDOS3º EXERCÍCIO ELEvação do quadril4º EXE...2º DIA DESCANSO 1º DIA AQUECIMENTO 5 MINUtos de bicicleta TREINO 1º 8º3 x 20 bola na parede 3 x 8 AFUNDOS 3º 6º3 x 12 Abdu...2º DIA DESCANSO 1º DIA AQUECIMENTO TREINO10 MINUtos de bicicleta 1º 3º DIA AQUECIMENTO TREINO 3 x 12 AGACHAMENTO SUMO 7º 9...2º DIA DESCANSO 1º DIA AQUECIMENTO TREINO10 MINUtos de bicicleta 1º 3 x 15 AGACHAMENTO 2º 4º3 x 15 ELEVAÇÃO do quadril 5º3...2º DIA DESCANSO 1º DIA AQUECIMENTO TREINO 3º DIA TREINO 4º DIA DESCANSO 5º DIA AQUECIMENTO TREINO 6º DIA DESCANSO 7º DIA D...APRENDA A CUIDAR DO SEU BUMBUMwww.treinoparamulher.com.br
Fonte: Treino para mulheres
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