Você é a sua academia: Faça essa série de exercícios todos os dias e já não será mais sedentário

Veja a seguir alguns exemplos de exercícios. Comece com uma série de cinco repetições, de pelo menos três tipos. Semana a semana, vá aumentando as repetições. E, a cada mês, acrescente um exercício novo. Eu garanto que, em pouco tempo, você estará bem diferente.(Aratuba)

• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
 
•