Fuja da ansiedade:divida o seu emagrecimento em fases e alcance seu objetivo de maneira organizada

Vivemos em um mundo onde para tudo a gente tem pressa.Tudo tem que ser rápido, muito rápido , ultra rápido!E se demora , nos irritamos, e ficamos por demais ansiosos. Mesmo que estivermos parados, a nossa mente está acelerada, pensamentos a mil.

E para emagrecer também temos essa pressa e nem levamos em conta quanto tempo levamos para engordar.

1. Você se lembra qual foi a última vez que se viu magra(o)?
2. Consegue dizer quanto tempo demorou para engordar?
3. Você sabe o que te deixa ansiosa(o) e que te faz comer nesse momento?
4. Você sabe o que está tirando a sua paz?

Você demorou no mínimo uns 5 anos para engordar, sua ansiedade pode estar ligada ao fato de você fazer o que não quer, você  deixa de fazer algo seu para ajudar alguém por não saber dizer não ou para  ser  aceita, ou ainda por temer às criticas, por dar extrema importância para o que as pessoas pensam de você. Você está deixando entrar no seu mundo particular pessoas que você não gosta só para agradar, engole sapos porque não tem coragem de mandar às favas aquela tua vizinha que te controla pela janela. Você está dando muita importância a problemas que não são seus, hipervalorizando o que as pessoas pensam a teu respeito, acredite, o que as pessoas pensam de você é problema delas não seu!Você passa o dia inteiro remoendo um café que caiu na roupa, um cara que te fechou no trânsito, uma roupa que queimou ao passar. Resolva o problema na hora e perdoe-se , mude o foco!

Pare de ficar dando importância ao que não tem importância!

Para refletir:

Em que situações você se critica?
Em que situações você é criticada?
O que te decepciona nas pessoas?

O que é difícil pra você aceitar nas pessoas?

Adquira o hábito de se elogiar e aprenda a ter limites.Filtre amigos, pessoas ,favores. Faça isso somente se realmente sentir. E faça como um bumerangue (o que vai, volta). Então, se é bom, guarde. Se não é bom, jogue fora.

Que o seu foco seja primeiramente em si mesmo.Ao invés de dizer sou gordo, diga a si mesmo, estou em processo de emagrecimento.A vida tem que ter prioridades. Você tem? Você prioriza seu emagrecimento? Faça as coisas por você e não para agradar os outros.Emagreça porque você quer e não para agradar quem quer que seja!

Por falar em emagrecimento estou bem feliz, já eliminei 05 quilos em 3 semanas. E foi principalmente mudando a atitude em relação à comida.

Guarde bem isso que eu vou dizer:

Comer não é automático! Antes de levar a comida à boca, surge um pensamento: Quero comer, o que vou comer, estou com fome ou não?

Depois desse pensamento você decide se vai comer ou não. Então... se quer realmente emagrecer, você tem que dizer não, para as comidas fora de hora, comer sem fome, etc

 Como traçar o seu plano de emagrecimento.

By Elis Caleone