Que tal eliminar 4 quilos por Mês?

Emagrecer rápido com saúde implica numa mudança de hábito bastante radical. O efeito da dieta não depende somente do que é consumido, por isso deve estar aliado à atividade física e ingestão de água – aproximadamente 35 ml por quilo. Outra mudança é cortar doces, frituras, refrigerantes e alimentos industrializados da alimentação, preferir alimentos integrais, desnatados e light em vez dos convencionais e estabelecer horários para realizar suas refeições.

A dieta abaixo, sugerida pelo site Bem Estar, promete eliminar até 4 kg em apenas 30 dias com um cardápio de 1.200 calorias de maneira saudável e equilibrada. Observe que são 6 refeições para serem feitas durante o dia, fazendo com que você sinta-se saciado durante o dia e não passe fome enquanto emagrece.