Como é difícil mudar! Controlando a ansiedade e vencendo os maus hábitos

Sabemos que a ansiedade faz parte da vida, mas quem disse que é fácil mantê-la sobre controle? Basta algo dar errado que simplesmente entramos em PÂNICO! E o que é pânico? O pânico nada mais é do que uma crise muito forte e intensa de ANSIEDADE! É amigos,, tudo leva à ansiedade.Não devemos ser ansiosos, temos que mudar, e não sabemos como.E precisamos."Você se comporta de acordo com o que acredita, então é necessário pensar positivo para que haja mudanças.

E acredite, para controlar a ansiedade é preciso exercitar a paciência e a fé. Temos que nos conscientizar que tudo acontece quando tem que acontecer e que a nossa pressa não acelera os resultados.

Se eu te falar qual é a melhor maneira para manter a ansiedade sob controle, você não vai acreditar: Disciplina e organização!

Explico:

Quando a nossa vida está em desordem, os nossos pertences bagunçados, não temos hora para nada, nem para dormir, não temos uma rotina de organização, parece que tudo conspira contra nós: acordamos atrasados, não achamos aquela blusa que queremos colocar, chegamos no ponto o ônibus acabou de passar, atrasamos o expediente, tomamos café de qualquer jeito, acabamos por sujar a roupa, passamos o dia nervosos, ansiosos, pelo que vai acontecer e por aí vai, vamos apagando incêndios ao longo do dia,e o pior, não colocamos limites nem no uso da internet, nem nos abusos de favores, e nem na hora para dormir, indo dormir tarde e acordando atrasado e o ciclo se repetindo, ansiedade sem controle.

Se você manter uma agenda com os compromissos anotados, seus pertences organizados, ter uma rotina pré estabelecida, usar a internet com sabedoria, ter 8 horas de sono, separar a roupa que vai colocar um dia antes, terá o seu dia sobre controle e diminuirá não só a ansiedade como o stress e mau humor.

Quebre esse circulo vicioso!

Mudar velhos hábitos não é fácil, mas é possível.

Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito.A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.Faça algo todo dia que você não quer fazer; esta é a regra de ouro para adquirir o hábito de fazer suas obrigações sem sofrimento.

Veja essas dicas: Adaptado de How to Break a Bad Habit