Sabemos que o ideal seria pesar segundo essa tabela. Mas isso é bom para você? Em uma das minhas consulta com a minha psicóloga, ela disse que antes de querer voltar ao nosso corpo magrinho de antes, devemos levar em consideração nosso histórico familiar,nossos problemas de saúde, se tivemos filho ou não, se temos problemas de tireoide, diabetes, ou qualquer outra coisa.E o ideal para os outros, pode não ser o mesmo para nós.
Por exemplo: Se você tem 1:70 de altura, pela tabela deveria pesar entre 54-64 quilos. Se você engordou 30 ou 40 quilos( é o que costuma as pessoas engordarem e até incomodar pra ter uma atitude de emagrecer).
Para quem engordou 40 quilos após casar, ter filhos, ou qualquer síndrome metabólica, considere eliminar 15% do seu peso, ou seja se está pesando 104 ou seja , se eliminar 15 quilos , seu peso será 89 quilos, o que quer dizer que a sua meta será 80 quilos, entendeu?
Fazendo reeducação alimentar você conseguirá chegar nesse peso em 1 ano e 8 meses, só mudando os hábitos alimentares. E o que isso significa? Que para isso, basta você eliminar de 1-2 quilos por mês, e seu processo de emagrecimento durará apenas 1 ano e 8 meses!
Acha muito tempo? Você está engordando há mais de 10 anos, e quer emagrecer mais rápido que isso?
É possível, sim, mas você está disposta a se sacrificar por isso? Vai depender de seu grau de COMPROMETIMENTO.
Levando em consideração que quem está obeso está com problemas emocionais, passou por perdas, depressão, bulliyng, depreciação de si mesmo, o melhor caminho é o passo a passo. Vencendo um degrau de cada vez.
Exemplo:
Você quer emagrecer. Dizer que você vai restringir comida, ir à academia, recusar tudo o que engorda, mudar os comportamentos ruins em relação à comida, da noite para o dia , não vai acontecer.
Assim fica mais fácil né, no passo a passo mas todos os dias, não desista mesmo que "jacou" algumas vezes, mesmo que saiu da dieta nos finais da semana, se esforce, apenas não desista!
0 Comentários
Quer dar a sua opinião?