#Dicadehoje Pense a longo prazo 😉

#1. Avaliar o estado atual

Não olhe apenas para o seu peso.Aliás esqueça ele nesse momento. É só isso que te desagrada?

Gosta do seu cabelo? Ele precisa de algum tratamento?

E sua pele? Está hidratada?

Seus dentes? Precisa de tratamento odontológico?

Mãos e pés? Estão macios, sem calosidade? Não precisam de pedicuro/manicure ou podóloga?

E seu visual? Não está na hora de mudá-lo e fazer umas comprinhas diferente do que está habituado(a)?

Se tudo isso estiver em ordem, parabéns. Se não estiver, foque nessa melhoria enquanto não emagrece, ok?

#2. Alinhar metas pessoais

Quais são as suas metas pessoais?

Ok,  sei que você quer emagrecer.Mas qual é a sua meta? em quanto tempo, qual é o seu plano?Em quanto tempo? Qual a dieta?Qual o seu plano de ação?

#3. Alinhar uma visão convincente

#4. Desenvolver as prioridades e iniciativas de longo prazo

#5. Construir confiança através das execuções de curto prazo

Não importa quanto você demore para conquistar o peso almejado, comemore seus pequenos progressos, dia após dia, comemore sempre! Sem comer, rs. Compre um presentinho simbólico  para você toda vez que você eliminar  1 quilo , por exemplo.

Se prepare emocionalmente para não desistir da dieta quando houver jacadas.

Tenha sempre em mente em retornar a dieta, após cometer deslizes.

By Elis Caleone 😉