Desafie-se: Faça a sua parte!

O ato de se desafiar é importante, primeiramente, para que você saia da sua zona de conforto. Fazer sempre as mesmas coisas e seguir uma rotina pré-determinada podem lhe oferecer bastante estabilidade, no entanto colaboram para que o seu cérebro se torne preguiçoso. E, como já falamos, para evoluir é necessário deixar a preguiça de lado.(Universia)

• Mudança. Desafio. Atitude. Se propor a fazer com que as mudanças venham é estimulante e prova que muitas vezes nos subestimamos. Ultrapassar as nossas próprias barreiras é a melhor maneirar de nos enxergarmos pessoas melhores.(Mais Equilíbrio)
• Escrever é o primeiro passo. Que tal agora se propor a riscar as duas primeiras colunas e começar a sentir o que realmente merece?
• Desafio. Nada mais estimulante do que estipular metas e saber que irá atingí-las. Emagrecer não é fácil e, infelizmente, não existem fórmulas mágicas. Mas é possível. E é possível eliminar peso sem se punir. Como?
• Desafie-se a estipular metas possíveis de serem atingidas.Se deseja eliminar 20 quilos, inicie com a meta de cinco quilos. Pequenas vitórias estimulam a prosseguir.
• Desafie-se a organizar a sua agenda. Perceberá que há tempo para cuidar de você. Desafie-se a começar a se movimentar mais. Será divertido e relaxante.
• Desafie-se a não ser radical. Não feche a boca para os alimentos de sua preferência, mas saiba que para tudo há o momento certo.
• Desafie-se a beber mais água durante o dia. Perceberá que aquela sensação de inchaço irá diminuir.
• Desafie-se a ingerir, diariamente, frutas, verduras e legumes. Para emagrecer você não vai excluir alimentos, mas sim, irá começar a provar uma maior variedade de produtos. Isso não é bom?
• Desafie-se a realizar, pelo menos, cinco refeições por dia. Porcione as refeições e veja que o ataque noturno à geladeira dificilmente ocorrerá.
• Desafie-se a reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces.
• Desafie-se a cumprir as suas metas.