Dicas importantes para quem quer perder peso

Consuma:

-Frutas ( as mais variadas possíveis)

-Legumes ( eu sempre escolho os menos caloricos)

-Verduras

-Chá verde

-Linhaça

-Chia

-Mais fibras

-Produtos light

-Sempre olhe o valor nutricional dos alimentos

-Procure se informar sobre as calorias que esta enjerindo 

-Frutas secas 

Evite:

-Refrigerantes

-Frituras

-Massas

-Biscoitos recheados

-calorias varias

-Se tem dúvida do alimento não consuma, se informe primeiro.

E por último sua janta deve ser até as 19:00 hs, e a ceia no máximo até as 22:00hs, procure fazer sua última alimentação até duas horas antes de ir se deitar.

Força, foco e determinação sempre!!!