Resgate da Auto Estima:Porque esperar emagrecer? Sinta-se linda(o) agora! Saiba como

1. Olhe-se no espelho

Primeiramente, olhe no espelho. O que enxerga além de estar acima do peso? Gosta do que vê?  Não? Hora de mudar.

Qual é a parte do corpo que gosta? O que não gosta? O que precisa mudar? 

2. A curto prazo: Renove-se.Sinta-se linda agora

A partir de hoje, você incluirá na sua rotina, pelo menos 1x por mês ao cabeleleiro.

• Marque uma hora no cabeleireiro, faça um progressiva, uma hidratação, botox ou o que a fará sentir melhor. Peça ajuda ao profissional, que te indicará o que combina com você.
• Faça uma limpeza de pele, sobrancelhas, depilação, etc
• Faça pedicure e manicure
• Remova calos, espinhas , cravos com uma limpeza profunda
• Se usava o cabelo cacheado, adquira uma prancha de cabelos e use toda semana os cabelos lisos por um tempo. Ou  vice versa.Levando sempre em conta se isso combinará com você.
• Não saia de casa sem estar se sentindo arrumada e bonita.Nem para comprar pão.
• Arrume-se até para ficar em casa. Nada de roupa rasgada e nem de cabelo preso.assuma seus cachos ou suas madeixas lisas..Mas que seja hidratado

3. Descubra o seu estilo

Antes de emagrecer, você tem que gostar de você,e cuidar de você.Para  emagrecer, você tem que eliminar aquilo que é mais fácil primeiro, ou seja  o primeiro passo é eliminar o que sobrecarrega a sua vida e não traz proveito algum. Vamos para o guarda roupa.

Chega de apegos.Elimine tudo, mas tudo mesmo o que não usa: roupas que não te servem, roupa  que você não usa, roupas que te deixam aparentando mais gorda, roupas muito largas,, roupas muito apertadas, roupas muito coloridas, roupas que não combinam com você. Fique apenas com aquelas que você usa constantemente, essas são as que faz com que você sinta bem.A mesma regras para bolsas, sapatos e acessórios fora de moda ou em más condições de uso.

4.Valorize o seu biotipo

Descubra o seu biotipo e use roupas que o valorizem.Eu por exemplo, meu corpo antes da academia, era pera, agora ampulheta. Eu estou acima do peso também, vou deixar de me amar por isso? Nuncaaaaaaa! Estou gorda da mesma forma que tenho uma amiga magra.Qual é o problema com a  gorda? Nenhuma! Isso não define quem sou. Só preciso saber valorizar o meu corpo agora e a amá-lo.

Para entender melhor:

• Seios bonitos? decote neles! E blusa transpassada. 
• Cintura  mais estreita que o quadril? Blusa acinturada, mesmo que tenha barriga. O que não vale é blusa sem forma.
• Pernas bonitas? Saias lápis ou meio evasê, ou tipo A  até os joelhos.Acima dos joelhos 
• etc

5.Cuide do seu  lado emocional

Todo o aprendizado, vem de uma base emocional, nós nos tornamos inteligentes emocionalmente quando trabalhamos as nossas emoções e nossos pontos fracos sem que todos os nossos problemas nos abalem, por isso é fundamental estimular a inteligência, mesmo que com suplementos para inteligência Opti Memory, pois o modo que interagimos interferem em nossas escolhas, pessoas com um perfil como este atua como fortes jogadores da vida.

Ser uma pessoa inteligente é ser forte independente da sua vida e do seu problema, e saber levar a vida sempre desfrutando dos lados ruins, transformando os seus problemas em bons frutos para colher.Respeitar as suas emoções é o primeiro passo para ser tornar uma pessoa independente emocionalmente, sendo assim conseguimos trabalhar nossas emoções. O que é mais fácil em pessoas deste perfil é a forma flexível e fácil que essas pessoas têm para trabalhar os seus lados emocionais.A saúde como um todo começa nas emoções, é processada pela mente (consciente ou inconsciente) e é materializada no corpo. Todos nós temos sensações que se expressam através de bem-estar, desconforto, insegurança, e temos também emoções como raiva, paixão, desprezo.É de fundamental importância que cuidemos do corpo doente, que consultemos um médico e sigamos sua orientação. Mas é igualmente importante ficarmos atentos ao aspecto emocional que gerou a doença física.Diga não, quando precisar dizer não, não coma só porque te servem ou para agradar alguém, enfim, cuide do seu lado emocional

6. Arrisque

Quanto tempo você tem se dedicado às pessoas e às coisas importantes da sua vida?

Inove-se. Aprenda algo novo.Permita-se a viajar, a visitar, a mudar, a adquirir, a presentear-se de vez em quando. Viva!

 

Agora falaremos de mudar o corpo, ou seja : emagrecer.

• Pese semanalmente.Você pode não acreditar, isso faz você ficar atenta ao peso e emagrecer
• Tenha um diário alimentar e anote o que come na hora que estiver comendo
• Comece acertando os horários da alimentação.
• Programe o seu celular para comer de 3 em 3 horas (7, 10,13,15,18 e 21 hs)
• Não coma fora dos horários programados. Coma só no horário que despertar o celular
• Coma devagar
• Mastigue 25x cada garfada
• Faça durar  a sua refeição 20 minutos
• Não repita o prato
• Não coma sem fome
• Troque guloseimas por versões menos calóricas.
• Evite comer porcarias como salgadinhos, balas, chocolates, chicletes.Eu disse" evitar", e não parar de comer. Se for comer chocolate, que seja o menor.
• Faça isso durante todo  processo do emagrecimento, mesmo que sair da dieta um dia, retorne no momento que se sentir acusada.E sem neuras.Assim você vai fortalecendo o amor próprio e as jacadas vão diminuindo.

By Elis Caleone