23º de Reeducação Alimentar Quem disse que fazer R.A é ruim e privativo?

CAFÉ DA MANHÃ
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=> 1 garrafinha(s) de IOGURTE BLISS sabor frutas vermelhas 
Nestlé
=> 2 unidade(s) de Jabuticaba
=> 2 unidade(s) de Bisnaguito Pullman
=> 2 tablete(s) de QUEIJO PASTEURIZADO POLENGUINHO POLENGUI

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LANCHE DA MANHÃ
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=> 2.50 fatia(s) de abacaxi
=> 1 unidade(s) de Laranja Pêra

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ALMOÇO
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=> 1 unidade(s) de Chocolate Bis Lacta
=> 1 COPO(S) REQUEIJÃO DE SUCO DE MARACUJÁ

Ingredientes
- 1 maracujá
- 2 copos de água
- adoçante a gosto

Modo de Preparo
Lave o maracujá. Abra-o e retire a polpa. 
Bata no liqüidificador, a polpa juntamente com a água. Coe 
o suco, adoce e sirva.

RENDIMENTO DA RECEITA: 2 porções
CALORIAS POR PORÇÃO: 25 kcal


=> 1 UNIDADE(S) DE SANDUÍCHE COM ATUM, ALFACE E BETERRABA

Ingredientes
- 2 colheres (chá) de maionese
- 2 pães sírios médios
- 1 colher (sopa) de atum enlatado em água
- 2 folhas de alface lisa
- 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada

Modo de Preparo
Passe a maionese sobre os pães sírios, 
acrescente os demais ingredientes, feche o sanduíche e 
sirva a seguir.

RENDIMENTO DA RECEITA: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO: 431.14 kcal



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LANCHE DA TARDE
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=> 1 unidade(s) de Banana Nanica Amassada
=> 1 pote(s) de GELATINA diet ROYAL (qualquer sabor)
=> 4 colher(es) de sopa de Farinha Láctea Nestlé

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JANTAR
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=> 4 colher(es) de sopa de Arroz Integral Cozido
=> 2 colher(es) de chá de Azeite de Oliva
=> 3 colher(es) de sopa de Beterraba Cozida Picada
=> 5 folha(s) de Escarola
=> 1 filé(s) de Filé de Peito de Frango Cozido Picado
=> 2 colher(es) de sopa de Lentilha Cozida
=> 2 colher(es) de sopa de Quiabo Cozido Picado
=> 1 colher(es) de sopa de Suco de Limão
=> 1 potinho(s) de Gelatina de Abacaxi Light Taeq
=> 1 COPO(S) MÉDIO DE SUCO DE PAPAYA

Ingredientes
- 1/4 de mamão papaya
- 1 xícara de chá de água
- adoçante a gosto

Modo de preparo:
Bata o mamão com a água no liqüidificador 
por 2 minutos. Se for necessário, acrescente adoçante. 
Sirva a seguir.

RENDIMENTO DA RECEITA: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO: 21.12 kcal