24º dia de Reeducação Alimentar: Cultivando o ♥ amor-próprio ♥ Comer bem também eleva a autoestima

CAFÉ DA MANHÃ
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=> 1 unidade(s) de Banana Nanica
=> 1 fatia(s) de Pão Italiano
=> 1 fatia(s) de Queijo Minas Fresco
=> 1 caixinha(s) de Bebida de Soja sabor Maçã Ades
=> 1 unidade(s) de Biscoito amanteigado banana e canela 
Bauducco

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LANCHE DA MANHÃ
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=> 1 fatia(s) de Queijo minas frescal (Campo Lindo)
=> 1 unidade(s) de tangerina
=> 1 fatia(s) de Goiabada Diet Hué

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ALMOÇO
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=> 5 colher(es) de sopa de Arroz Branco Cozido
=> 1 COPO(S) DE SUCO DE MARACUJÁ

Ingredientes
- 1 maracujá
- 2 copos de água
- adoçante a gosto

Modo de Preparo
Lave o maracujá. Abra-o e retire a polpa. 
Bata no liqüidificador, a polpa juntamente com a água. Coe 
o suco, adoce e sirva.

RENDIMENTO DA RECEITA: 2 porções
CALORIAS POR PORÇÃO: 25 calorias


=> 1 hamburguer caseiro grelhado ou assado

Faça bolinhas de carne temperada

Tempere a gosto

Frite ou asse na frigideira antiaderante

RENDIMENTO DA RECEITA: 8 porções
CALORIAS POR PORÇÃO: 202.07 calorias


=> 1 PRATO(S) DE SOBREMESA DE SALADA DE COUVE, MILHO VERDE 
E PALMITO

Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de couve-manteiga cozida e picada
- 1 colher (sopa) de milho verde em conserva
- 1 palmito picado
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- sal e suco de limão a gosto

Modo de Preparo
Em um prato de sobremesa, coloque os três 
primeiros ingredientes. Tempere a salada com o azeite, o 
sal e o limão. Sirva a seguir.

RENDIMENTO DA RECEITA: 1 porção

CALORIAS POR PORÇÃO: 66 calorias