De olho nas metas: Você já parou para pensar em como anda a sua vida? Onde você está e aonde quer chegar? O que falta para isso acontecer?

Existe uma frase que diz assim : Pra saber onde se quer chegar é preciso saber para onde vai. Sem direção não se chegara lugar algum. Então temos que planejar, ter foco , uma direção.

A verdade é que somos os únicos responsáveis pelo que fazemos conosco, pelas nossas decisões. Vi no site do G1, algo que sei que dá certo, pois sempre planejo e mesmo que eu não siga à risca, sempre dá certo, pois fica registrado um mapeamento mental (fluxograma) e mesmo que não queira, há uma certa cobrança no seu íntimo e acaba por conquistar o que almejas. 

Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável; veja dicas  e o vídeo aqui

Seja específico

Não basta dizer “Quero uma vida saudável”. Especifique o que significa: dormir no mínimo
8 horas, alimentar-se bem, evitar excessos, praticar algum esporte, dispensar os vícios, etc.

Tenha paciênciaRespeite sua realidade e condições atuais, dando o tempo necessário para atingir o objetivo
pretendido e mudar alguns hábitos. Acredite nas mudanças.

Um dia de cada vezSinta-se capaz de conquistar o que você quer e aproxime a cada dia a pessoa que você
é da pessoa que você gostaria de ser. Defina metas a curto prazo.

Não desista Se for preciso, ao longo do ano reavalie suas resoluções, mas não desista.
Se cometer algum deslize deixe a culpa de lado e retome o caminho.

Comemore Pequenas vitórias reforçam seus objetivos. Afinal, você merece!