👈🍉 E hoje é dia de conscientização da Reeducação Alimentar: só depende de você!🍊👈

Neste post teremos , não digo cardápio, mas uma orientação que se deve por no prato. 
Este guia é apenas porque estamos na fase de aprender  a comer e se estabilizar emocionalmente.
Por enquanto precisamos se esforçar a fazer trocas inteligentes, sempre com o pensamento de levar para dentro de nós só o que é bom, tanto espiritual( sentimentos) como material (alimentação)
Com o tempo você  vai perceber que não necessitará de cardápio ou orientação alguma, porque aprendeu diferenciar fome de sede, de sono ou cansaço,ou de carências
Pense em como você chegou no peso que está agora...quem te engordou? você! Por que ? Foi a comida? Não... foi a maneira como você lida com a comida. Devemos comer só por "fome física". Mas comemos por "fomes psicológicas"( vontade,carências,tristezas,alegrias,tédio, por que é gostos, etc). Quem poderá te emagrecer? Você!  Viu? Depende de você, apenas de você!
Mas se você chegou até este post, é porque já cansou de estar do jeito que está e está procurando maneiras de mudar. E se você persistir, vai conseguir!