O QUE VOCÊ PENSA OU FALA DE VOCÊ? AUTOESTIMA COMO ESTA A SUA?

Qual é a importância sobre o que você pensa ou fala de você mesmo? se você quer realmente mudar a sua vida é preciso trabalhar a sua autoestima!

Mas primeiro vamos a definição de autoestima? A autovalorização , são os pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados a si próprio, uma definição objetiva e simples é que autoestima é a saúde emocional e mental através da valorização pessoal, o conceito de si mesmo.

Quando somos crianças a partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

A construção da autoestima inicia-se na infância e tem um longo alcance na vida de uma pessoa e por toda a sua vida, esta ligadas diretamente as realizações, comportamentos, e sentimentos , vamos ver alguns exemplos:

Necessidade de agradar os outros
Dúvidas constantes
Dificuldade de identificar a si próprio, duvidas como “quem sou eu”
Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
Não permite-se errar
Perfeccionismo

Quando se tem uma autoestima alta, se tem qualidade de vida, equilíbrio emocional e auto valorização, viver de forma agradável e ter mais resultados positivos, como seria a sua vida se a sua autoestima fosse elevada? vamos conhecer alguns benefícios que a autoestima elevada proporcionam?

FACILIDADE EM EXPRESSÕES DE AFETO, ELOGIA E RECEBE ELOGIOS

Os sentimentos de ansiedade e insegurança são bem menores
Equilíbrio e congruência no que fala e o que faz
Autoconfiança elevada
Relações interpessoais
Paz interior
Amor próprio
Satisfação pessoal
Desempenho profissional maior
Necessidade de aprovação é menor
Resiliência

Vamos lá …não se preocupe se a sua autoestima estiver baixa, o mais importante deste assunto , que podemos mudar elevar a autoestima, e o primeiro passo após identificar é entrar em ação é preciso:

Buscar o autoconhecimento
Identificar e valorizar as qualidades
Existir e manter um dialogo Interno
Acreditar que é merecedor
Amar-se , ter amor e respeito por si tratando-se com amor
Estar satisfeito com seu corpo e imagem
Valorize sua Intuição , ela eleva a autoconfiança

Fazer coisas que goste e faça feliz, ler, descansar , ouvir musica, assistir a um filme ou palestras, caminhada, descansar, dançar, salão de beleza, academia, todos os dias faça algo que lhe deixe feliz , podendo ser algo simples desde que faça algo.

Fique atento aos fatores que alimenta a baixa autoestima, a partir do momento que tem este conhecimento, facilitará o processo para elevar a autoestima, então cuidado!

Medo, inveja, críticas e autocríticas, culpa, abandono, sentimento de rejeição, carência , frustração, vergonha, timidez, insegurança, humilhação, Raiva, perdas.

Vamos lá viva o melhor da vida, é um privilégio e uma oportunidade magnifica que temos a cada amanhecer, eleve a sua autoestima e eleve a sua qualidade de vida, suas realizações, mude a sua história, escrevendo um novo capitulo a cada dia, somos os únicos com o poder nas mãos de escrever a nossa vida!

Marcia Paduan