No dia do acontecimento, programar o tempo para não chegar cedo demais e ficar remoendo a preocupação, nem muito tarde para não chegar ofegante e transpirando;
Verificar se está levando todo o equipamento ou documentos necessários e se os mesmos estão em ordem;
Se for necessário falar, tentar fazê-lo com clareza e devagar, recorrendo, se for o caso, a exercícios respiratórios;
Não comer as palavras nem falar depressa demais para não perder a linha de pensamento;
Muitas pessoas ficam com as mãos tremendo quando estão nervosas, mas, em geral, esse sintoma passa à medida que o acontecimento vai se desenrolando. Nessas horas, pode-se agarrar de leve os braços da cadeira ou a borda da mesa, se a pessoa estiver de pé;
Dependendo das circunstâncias e se achar que isso pode ajudar, beber pequenos goles d’água ou chupar uma bala.
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